Diet ini hanya dicipta untuk mereka yang tidak dapat menafikan diri mereka kesenangan hidup. Anda dibenarkan makan segala-galanya, tetapi hanya ... setiap hari. Lebih mudah untuk mengekalkan sekatan pada suatu hari, mengetahui bahawa keesokan harinya anda boleh hampir semuanya. Terdapat banyak jenis diet setiap hari, dan semua orang akan mendapat sesuatu yang mereka sukai.
Diet setiap hari pada yoghurt
Yang paling mudah, paling mudah dan berpatutan adalah diet kefir setiap hari. Oleh itu, suatu hari anda membeli sendiri 1.5 liter 1% kefir dan minum bahagiannya pada hari semasa bermulanya rasa lapar.
Pada hari kedua anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan. Tetapi ada kaveat kecil di sini. Sekiranya anda makan ladu, donat, kek, coklat dan daging berlemak sepanjang hari, anda tidak akan menurunkan berat badan, kerana kandungan kalori diet sehari-hari adalah banyak kali lebih besar daripada keperluan anda. Dan jika anda menghabiskan kurang kalori daripada yang anda dapatkan dengan makanan - anda lebih kenyang, kerana tubuh membuangnya untuk masa depan - dalam lemak.
Secara umum, anda dibenarkan segala-galanya, tetapi jika anda tidak lupa bahawa ini masih diet, dan membatasi floury, lemak, manis dan goreng, anda akan menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih cekap, selain itu anda akan memperkenalkan diri anda kebiasaan makan yang berguna dan dengan mudah dapat menyokong berat selepas ini.
Diet untuk dimakan setiap hari
Pilihan yang lebih ketat ialah ganti antara puasa basah dan hari biasa. Semasa puasa basah, anda tidak boleh makan apa-apa, anda hanya dibenarkan minum air - 1.5-2 liter sehari. Keesokan harinya anda boleh makan segalanya - tetapi berdasarkan peraturan yang dinyatakan di atas.
Pilihan ini tidak sesuai untuk semua orang, dan jika anda merasa lemah, pening, dan sebagainya, menolak pilihan ini.
Diet dua kali ganda
Satu lagi jenis diet berasaskan penggantian ialah diet "2 hingga 2". Dalam kes ini, dua hari mengehadkan berturut-turut dengan dua hari, yang memberi anda hak untuk makan apa-apa. Makanan apa yang sesuai untuk hari pemakanan?
- 1.5 kilogram epal sehari;
- 3 bungkus keju kotej bebas lemak setiap hari;
- 6 oren atau 3-4 grapefruit sehari;
- seluruh dada ayam dan tanpa sayur-sayuran yang tidak terhad, termasuk salad daun;
- 1-1.5 kg timun atau tomato sehari.
Lebih baik menggantikan makanan ini supaya diet tidak membosankan. Jangan lupa memantau rejim minum dan minum 1.5 liter air sehari, sebaiknya - setengah jam sebelum makan segelas. Selepas makan, anda tidak boleh minum lebih awal daripada satu jam.