Jika anda memutuskan untuk menyingkirkan 10 kg berat badan anda, sebelum berfikir tentang diet, tanya diri anda beberapa soalan mudah. Pertama, berapa lama anda telah mengumpulkan kilogram ini? Sekiranya bercuti seminggu - kebanyakan berat badan berlebihan anda adalah cecair yang terikat dan tidak "melepaskan" garam yang telah digunakan dengan banyaknya pada masa-masa lalu. Sekiranya berat badan berlebihan anda adalah akibat dari kecerobohan anda, tidak menyentuh diri anda selama berbulan-bulan dan tahun-tahun, maka, sesungguhnya ia adalah lemak.
Anda boleh kehilangan 10 kg pada diet selama seminggu, tetapi hanya dengan syarat bahawa bahagian terbesar kelebihan anda adalah air. Dalam kes ini, diet tidak akan berbahaya untuk kesihatan anda, kerana ia berdasarkan pengecualian garam. Tetapi jika anda telah mengumpulkan semua ini "baik" dari tahun ke tahun, maka jangan mengharapkan anda boleh mengambil masa seminggu untuk menurunkan berat badan tanpa akibat. Perniagaan kami adalah untuk memberi amaran kepada anda, dan hak anda untuk memanfaatkan salah satu diet yang disarankan oleh kami, membolehkan anda menyingkirkan minus 10 kg selama seminggu.
Kami mengambil contoh dari selebriti
Christina Aguilera baru-baru ini menjadi terkenal sebagai pyshechka Hollywood. Pop diva sangat sukar untuk menahan perceraian dengan pengeluarnya dan beberapa bulan masalah "zaedala". Bagaimanapun, menarik diri bersama-sama, dia berjaya mengejutkan semua orang pada Mei di majlis Anugerah Muzik, kami tidak menendang, tetapi kembali tipis. Aguillera bercakap mengenai peraturan mudahnya kehilangan berat badan: makanan pecahan, 1600 kkal sehari, kombinasi makanan yang tepat. Sebagai contoh, salah satu "hidangan" yang paling berkesan dia menganggap epal dengan labu.
Diet klasik
Makanan yang paling terbukti untuk menyingkirkan 10 kg selama seminggu adalah kefir, soba, bawang. Mereka semua sukar dan 7 hari terakhir. Pada diet kefir, anda perlu mengambil 1.5 liter kefir setiap hari dalam kombinasi dengan sebahagian produk makanan: 100 g ayam, 100 g keju kotej, 0.5 kg sayur-sayuran. Pada diet soba, anda perlu makan soba sepanjang minggu tanpa garam, gula dan sos, mengukus dengan air mendidih untuk malam. Oleh itu, soba mengekalkan semua ciri-ciri berguna, kerana anda tidak memasaknya.
Diet pada sup bawang, mungkin, yang paling "berhemat", jika saya boleh mengatakan demikian. Sepanjang seminggu, makan sup dari bawang, saderi, kubis, lada dan tomato, dan juga, anda boleh makan sayur - sayuran mentah dan buah-buahan.
Ia tidak mungkin bahawa pada salah satu daripada diet ini anda akan benar-benar dapat menurunkan berat badan dengan tepat 10 kg seminggu. Ia semua bergantung pada kelajuan metabolisme - ada yang boleh menyingkirkan 10 kg dalam beberapa hari pemakanan rendah kalori, dan yang lain perlu mengalami beberapa bulan. Agar tidak membuang badan anda dengan sia-sia, jangan perhatikan kaedah berikut kehilangan berat badan: tanpa berpuasa dan mono-diet, tetapi tanpa syarat penurunan berat badan.
Kehilangan berat badan yang betul
Satu-satunya cara yang pasti untuk disembuhkan adalah mencari dan menghapuskan punca penyakit. Begitu juga dengan penurunan berat badan. Kehilangan berat badan yang paling selamat adalah menghapuskan kesilapan yang berlaku
Berbahaya
Mana-mana diet rendah kalori untuk membakar lemak adalah berbahaya. Pemecahan lapisan lemak terlalu cepat mengakibatkan fakta bahawa tubuh tidak dapat menampung produk penguraian lemak - asid. Dan ini adalah beban yang besar di buah pinggang dan hati. Sebagai hasil daripada usaha mencari harmoni ringan, kita meracuni tubuh kita sendiri dengan toksin.
Sebagai tambahan kepada keracunan, satu lagi kesan tidak gembira dengan penurunan berat badan yang cepat akan semestinya menjadi regangan. Kulit anda akan digantung dan kerana hakikatnya anda perlu segera tarik, sembuh. Dari tanda regangan, kadang-kadang lebih sukar untuk menyingkirkan daripada berat berlebihan.