Terdapat cara yang agak mudah untuk menghilangkan 3 kilogram dalam masa satu minggu - diet cair. Dia tidak seperti "lapar" seperti rakan-rakannya yang banyak, dan membenarkan tanpa bahaya kepada tubuh untuk melepaskan lebihan. Diet ini telah lama membuktikan keberkesanannya: semasa ia ada pembersihan lengkap saluran gastrointestinal dan penarikan toksin dan toksin, tetapi ini bukan perkara utama. Kesan yang paling menyenangkan adalah pengurangan perut, kerana sekarang hati dan buah pinggang akan berfungsi! Di samping itu, makanan cair sempurna memenuhi kelaparan, dan anda akan berasa selesa.
Diet cecair: menu
Pemakanan berdasarkan pemakanan cecair memerlukan menu istimewa, yang walaupun menjamin ketiadaan makanan pepejal, namun tidak membenarkan anda merasa lapar. Jadi, mari kita lihat pada menu, yang dalam kes ini dicat pada jam:
- 9:00 - segelas oat (dari satu sudu oat dan segelas air mendidih) + segelas teh tanpa gula;
- 10:00 - segelas sup sayur-sayuran;
- 11:00 - segelas air masak panas;
- 12:00 - segelas jus yang dicairkan dengan air 3: 1;
- 13:00 - segelas susu kandungan lemak terendah;
- 14:00 - segelas air panas;
- 15:00 - segelas kompos;
- 16:00 - segelas sup kaku daging;
- 17:00 - segelas air panas;
- 18:00 - segelas air panas;
- 19:00 - segelas jus sayur dicairkan dengan air 3: 1, separuh segelas air suam;
- 20:00 - segelas sup sayur-sayuran;
- 21:00 - segelas air panas;
- 22:00 - segelas kefir (kandungan lemak - tidak melebihi 2.5%).
Diet pada cecair agak sukar untuk orang biasa dari segi pematuhan masa, dan cara terbaik adalah untuk mendapatkan jam penggera untuk setiap jam, supaya jangan lupa mengambil segelas cecair biasa. Di samping itu, adalah penting untuk sentiasa melawat tandas, yang juga mungkin tidak dalam apa-apa cara hidup.
Diet cecair untuk penurunan berat badan: bagaimana hendak keluar?
Di mana-mana diet, cara yang betul diperlukan, dan dalam kes ini - terutamanya, kerana tubuh menerima makanan dengan cara yang luar biasa, dan ini adalah tekanan.
Itulah sebabnya cara yang betul khas dari diet telah dikembangkan, yang akan membawa anda tiga hari lagi.
- Hari pertama :
- 9:00 - segelas kentang-karbohidrat tumbuk + kefir;
- 12:00 - tomato rebus dengan kefir;
- 15:00 - segelas lobak merah yang dimasak dengan jus epal;
- 18:00 - segelas salad dari sayur-sayuran rebus parut (kubis, lobak, kentang) + setengah cawan kefir;
- 21:00 - segelas kembang kol atau labu rebus dengan penambahan kefir.
- Hari kedua :
- 9:00 - salad dari mana-mana sayur-sayuran rebus, rebus kubis, sedikit kefir;
- 12:00 - segelas bubur cair di atas air - manna atau beras + kefir;
- 15:00 - sup sayur dengan sekeping roti;
- 18:00 - segelas serbuk sayur dengan susu, segelas teh tanpa gula;
- 21:00 - segelas lobak rebus parut.
- Hari ketiga :
- 9:00 - segelas bubur dengan susu skim (kecuali bagi mereka yang disenaraikan di atas, anda juga boleh membuat soba), segelas sup sayur-sayuran;
- 12:00 - salad dari sayur-sayuran (rebus dan segar), satu keping roti kering;
- 15:00 - sup sayur-sayuran tebal dengan croup dan cendawan (anda boleh sup sup cendawan);
- 18:00 - sebarang rebus sayur;
- 21:00 - salad sayuran segar, sepotong roti dan sepotong keju.
Jika anda betul-betul mematuhi menu yang dicadangkan untuk mendapatkan diet cecair, badan anda akan mudah menyesuaikan diri dengan penstrukturan semula baru dan akan membolehkan anda mengelakkan masalah yang mungkin berlaku dengan usus.
Diet tidak disyorkan untuk semua orang: jika anda mempunyai masalah dengan buah pinggang atau hati, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memohon. Sekiranya tidak ada kemungkinan sedemikian, anda perlu mencari makanan lain yang tidak memuat organ-organ seperti air minum. Ia menyebabkan organ penapis ini bekerja dengan sangat aktif, yang dalam kes penyakit tertentu tidak diingini.