Larisa Dolina adalah seorang penyanyi yang berbakat dan hanya wanita luar biasa yang kini kelihatan jauh lebih muda dan lebih menarik daripada 15 tahun yang lalu. Tidak menghairankan, diet untuk penurunan berat badan Valley adalah salah satu yang paling popular, kerana untuk mengulangi prestasi wanita ini ingin banyak! Sekarang dengan ketinggian 169 cm Larisa seberat hanya 51 kilogram.
Kefir diet untuk Lembah penurunan berat badan
Lembah kefir yang sangat popular di Lembah, yang merupakan kalori rendah, hanya memerlukan satu minggu dan mampu mengeluarkan 3 hingga 7 kilogram berat berlebihan (dengan banyak berat badan yang berlebihan). Diyakini bahawa terima kasih kepada diet kefir Larisa Dolina dan kelihatan begitu cantik, bagaimanapun, ini adalah mitos: diet ini hanya memberikan hasil jangka pendek, membolehkan anda menurunkan berat badan sebelum cuti atau peristiwa penting lain. Untuk mengekalkan tanda, penting untuk terus makan dengan betul dan mengurangkan kandungan kalori diet.
Diet Valley selama 1 minggu mempunyai menu yang ketat. Pertimbangkannya:
- Hari 1 : 5 kentang dalam pakaian seragam, dua gelas kefir;
- Hari ke-2 : segelas krim masam 10%, dua gelas kefir;
- Hari 3 : 200 g keju kotej, dua gelas kefir;
- Hari 4 : 0.5 kg dada ayam rebus tanpa garam, dua cawan kefir;
- Hari 5 : 2-3 epal atau buah-buahan lain, dua cawan kefir;
- Hari 6 : 4 gelas kefir;
- Hari ke-7 : 1 liter air mineral.
Adalah penting untuk menganjurkan makan berasingan dan tidak bertolak ansur dengan kelaparan, dan sama-sama mengedarkan produk sedia ada untuk jamuan 4-5, yang terakhir akan berakhir pada pukul 18.00. Selepas pemakanan sedemikian, anda boleh beralih kepada salah satu pilihan lain dari penyanyi itu, kerana jika tidak, ia boleh membawa kepada peningkatan berat badan.
Diet Larissa Dolina: 1 variant (selama 14 hari)
Dalam kes ini, seperti pada yang sebelumnya, menu untuk setiap hari dilukis dengan tegas. Lembah Diet Larisa untuk penurunan berat badan berlangsung selama dua minggu, dan diet diulang untuk memperbaiki hasilnya. Di antara kedua-dua bahagian ini, rehat sepatutnya, di mana ia sepatutnya makan seperti biasa, tetapi tanpa lemak, manis dan tepung. Untuk rehat 1 kg boleh kembali, tetapi ia akan meninggalkan pada hari pertama minggu kedua. Mulakan pemakanan dengan memunggah - sebagai contoh, pada yogurt atau timun.
- Hari pertama : 3-4 kentang panggang, 2 cawan kefir 1%.
- Hari kedua : 2 pek keju kotej bebas lemak, 2 cawan kefir 1%.
- Hari ketiga : 3-4 epal atau pir, 2 cawan kefir 1%.
- Hari keempat : separuh dada ayam rebus, 2 cawan kefir 1%.
- Hari kelima : 3-4 epal atau pir, 2 cawan kefir 1%.
- Hari keenam : 1.5 liter air mineral masih air.
- Hari ketujuh : epal 3-4 atau pir, 2 cawan kefir 1%.
Adalah penting untuk mengedarkan semua makanan secara sama rata dan makan dengan ketat enam kali sehari dengan selang waktu dua jam antara waktu makan. Contoh pertama adalah disyorkan pukul 8 pagi, yang terakhir - jam 18.00 malam.
Diet Valley: menu pilihan kedua
Satu lagi variasi diet selama dua minggu sama sekali sama dengan yang pertama dalam semua parameter, ia hanya sedikit mengubah diet:
- Hari pertama : segelas buah kering, 2 cawan 1% kefir, satu liter air mineral.
- Hari kedua : 10 kentang rebus, 2 cawan 1% kefir, liter air mineral.
- Hari ketiga : 10 epal, 2 cawan 1% kefir, satu liter air mineral.
- Keempat : 0.5 kg ayam rebus tanpa kulit, 2 cawan 1% kefir, liter air mineral.
- Hari kelima : 1 kg keju cottage tanpa lemak, 2 cawan 1% kefir, satu liter air mineral.
- Hari keenam : satu liter krim masam 10%, 2 cawan 1% kefir, satu liter air mineral.
- Hari ketujuh : 2 cawan 1% kefir, satu liter air mineral.
Semasa keseluruhan diet sebelum setiap hidangan, minum separuh segelas infusi dari wort St John, chamomile dan calendula (untuk penyediaannya, hanya ambil satu sudu teh setiap ramuan dan sebut segelas air mendidih).