Gadis-gadis sangat menyukai pelbagai diet manis, yang tidak mengehadkan penggunaan gula-gula. Mungkin itulah sebabnya diet melon kini menikmati permintaan seperti itu, yang membolehkan anda menikmati buah wangi yang enak ini selari dengan menghilangkan kilogram yang berlebihan.
Melon Properties
Komposisi kejutan produk yang lazat ini dengan pelbagai vitamin dan unsur-unsur yang berbeza. Terdapat karbohidrat, protein, air, gula, kanji, serat , kalsium, madu, magnesium, inositol silikon, fosforus, potassium, besi, vitamin C, B1, B2, PP, karoten, asid folik dalam tembikai.
Oleh kerana kandungan kaya silikon dan beta-karoten anda akan mendapat rambut, kaki dan kulit yang cantik, besi akan membantu memperbaiki kerja jantung dan saluran darah, asid folik mengangkat mood dan membolehkan anda seimbang.
Oleh itu, manfaat produk ini sangat tinggi, dan diet yang ketat di atasnya akan dapat diterima oleh tubuh. Nilai pemakanan melon adalah 33 kalori, yang juga tidak terlalu banyak.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada tembikai?
Secara tradisinya, terdapat beberapa diet berbeza yang menggunakan produk ini. Antaranya ada pilihan jangka pendek dan jangka panjang, yang tentunya akan menyumbang kepada kehilangan kilogram yang berlebihan.
Memunggah hari pada tembikai
Pilihan ini melibatkan sama ada penggunaan sistematik 1-2 kali seminggu, atau aplikasi "kecemasan" - misalnya, selepas korporat atau hari jadi, di mana anda pastinya terlalu makan. Intipati kaedahnya adalah mudah: sepanjang hari anda tidak makan apa-apa kecuali melon dan tidak minum apa-apa kecuali air. Keesokan harinya anda secara beransur-ansur dapat beralih kepada pemakanan normal.
Diet Melon
Ini adalah diet mono, yang boleh berlangsung 3-5 hari. Di dalamnya, adalah haram untuk makan makanan selain tembikai dan minum minuman selain air. Ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan pound tambahan sebelum bercuti, di mana anda ingin memakai pakaian yang ketat. Walau bagaimanapun, ingat - selepas kembali kepada diet biasa, anda akan mengembalikan kilogram anda juga, kerana dalam masa yang singkat, adalah mustahil secara fizikal untuk mengambil bahagian dengan lemak. Walaupun skala menunjukkan bahawa anda kehilangan 3-4 kg.
Melon dalam diet
Pilihan lain, mungkin yang paling tepat, adalah penggunaan melon bukannya permen dengan pemakanan yang betul. Seperti yang anda tahu, kek purata mempunyai nilai kalori kira-kira 300 unit setiap 100 gram, biskut - 450 unit. Tetapi melon - hanya 33. Oleh itu, anda akan mengurangkan kandungan kalori diet secara ketara, dan pada masa yang sama, anda tidak akan menolak gula-gula manis yang begitu manis kepada hati wanita.
Dengan diet ini, anda tidak dibenarkan memakan beberapa makanan:
- semua gula-gula, termasuk kue, roti, kek, coklat, soda, madu, gula;
- semua berlemak, termasuk sosej, sosej, goreng dan hidangan goreng, mayonis, mentega;
- semua tepung, termasuk roti, pasta, ladu, roti, dll. (kecuali roti gandum).
Daripada segala-galanya, anda boleh membuat diri anda makanan yang enak dan mengurangkan berat badan, menikmati dengan cepat anak panah skala tenggelam ke kiri.
Pertimbangkan pilihan untuk pemakanan.
Pilihan satu
- Sarapan - oat, teh.
- Sarapan kedua adalah melon.
- Makan malam - apa-apa sup, sekeping roti gandum.
- Snek adalah melon.
- Makan malam - ikan yang dibakar dengan sayur-sayuran.
Pilihan Dua
- Sarapan pagi - roti gandum, keju, teh.
- Sarapan kedua adalah melon.
- Makan tengahari - pilaf ayam, teh.
- Snek adalah melon.
- Makan malam - daging rebus dengan kubis.
Pilihan Tiga
- Sarapan pagi - beberapa telur rebus, teh.
- Sarapan kedua adalah melon.
- Makan tengahari - okroshka , sekeping roti gandum.
- Snek adalah melon.
- Makan malam - dada ayam dengan kentang panggang.
Anda boleh makan dengan cara ini selagi anda mahu sehingga hasilnya dicapai. Makanan ringan melon dapat diganti dari semasa ke waktu dengan buah-buahan lain. Berat badan berlaku pada kadar 0.8 hingga 1.5 kg setiap minggu, iaitu 3-5 kg sebulan, bergantung kepada berat badan awal.