Polina Gagarina merujuk kepada selebriti, terdedah kepada kesempurnaan, dan lebih awal ia kelihatan. Sekarang bintang telah mencapai hasil yang luar biasa, kerana dengan pertumbuhan berat badannya 164 cm adalah 48 kg, tetapi ini adalah hasil kerja keras pada diri sendiri, kerana setelah melahirkan, beratnya meningkat 30 kg. Seperti satu set massa dan menjadikan bintang itu masuk untuk sukan dan memberi keutamaan kepada diet. Meskipun begitu beratnya, penyanyi itu menyingkirkannya dengan cepat - selama 2 bulan. Prinsip utama dan asas dalam pemakanan Polina Gagarina adalah penolakan total gula dan produk di mana ia hadir. Juga senarai itu termasuk pelbagai produk roti, goreng, makanan berlemak, yang hanya akan memperlahankan proses kehilangan berat badan.
Pemakanan Polina Gagarina selepas bersalin
Penyanyi terkenal dengan cepat kehilangan kilogram, memerhatikan diet yang betul, yang terdiri daripada produk berikut:
- sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk segar;
- sup sayur-sayuran dan sup, bijirin;
- penggunaan berterusan buah-buahan kering ;
- Kekacang adalah sumber protein;
- daging tanpa lemak;
- ikan rendah lemak.
Begitu juga dengan diet lain, tidak perlu memberikan pemprosesan makanan dalam bentuk menggoreng. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan untuk mengukus, membakar hidangan di atas panggangan. Pastikan untuk memasukkan dalam diet produk tenusu, jus, serta kacang. Jika anda ingin kehilangan pound tambahan dengan cara yang sama dan mengetahui apa diet yang hilang Polina Gagarina, kami akan mendedahkan kepada anda rahsia bahawa segala-galanya hanya berdasarkan nutrisi yang tepat. Dalam dietnya juga tidak boleh diterima penggunaan pelbagai jenis produk sosis, produk separuh siap, sos, mayonis.
Mari lihat pada menu bintang anggaran untuk satu hari:
- Pemula sering mempunyai sebilangan kecil bubur oat, yang perlu dimasak tanpa minyak dan garam di atas air. Tambahan diet dengan segelas jus tomato dan salad sayuran.
- Semasa makan tengah hari, lebih baik makan lebih banyak makanan protein, sebagai contoh, ia boleh menjadi daging ayam tanpa lemak - payudara atau ikan fillet, dibakar di atas panggangan. Ia berupaya menambah salad sayuran kepada protein. Untuk pencuci mulut anda boleh makan buah-buahan - epal, oren.
- Semasa snek tengah hari, anda juga boleh makan buah-buahan, tetapi tidak disyorkan untuk makan pisang dan anggur, kerana ia mengandungi banyak gula.
- Bagi majlis makan malam, hidangan ini boleh sama dengan makan malam, hanya perlu mengeluarkan makanan penutup dari buah. Sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak.
Bagaimana Gagarin telah kehilangan berat badan - ciri-ciri diet
Sila ambil perhatian bahawa diet bintang memberikan makanan terakhir sehingga 6 petang. Banyak diet yang membolehkan anda makan 3-4 jam sebelum waktu tidur, tetapi jika anda tidur pada pukul 22:00, jenis makanan akan sesuai dengan anda. Bagi mereka yang berminat dengan pemakanan apa yang Paulina Gagarina duduk, patut dipertimbangkan bahawa bintang itu telah mengubah dietnya sepenuhnya , sebab itu ia tidak lagi mendapat berat badan. Jika mana-mana wakil separuh indah manusia menguji kaedah pemakanan ini, dan kemudian kembali ke makan produk yang berbahaya, pound yang hilang akan kembali dengan cepat, dan mungkin juga dalam kuantiti yang lebih besar.
Selebihnya dari diet Polina Gagarina adalah lebih seperti diet yang betul, kerana memerhatikannya, anda boleh mengekalkan berat badan dalam norma atau menghilangkan pound tambahan. Teknik ini menyediakan kehadiran kedua-dua produk putih dan yang mengandungi karbohidrat kompleks yang dicerna untuk waktu yang lama. Sama pentingnya adalah kekerapan makanan, yang menunjukkan bahawa tubuh tidak akan mati kelaparan. Cara terbaik untuk menghilangkan berat badan berlebihan secepat mungkin - sebagai tambahan kepada diet perlu dipergiatkan secara intensif. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sukan aktif seperti kecergasan, larian, berenang atau aerobik. Anda boleh melakukannya sendiri di rumah.