Pemakanan timun-kefir

Diet timun-kefir adalah salah satu diet musim panas yang paling popular. Produk yang menjadi asas pemakanan mempunyai rasa yang neutral, sangat mudah dan mempunyai banyak sifat berguna yang memberi kesan positif kepada tubuh.

Ketimun dan yogurt: sifat berguna

Kekayaan kefir yang paling penting adalah kesan pencahar yang mudah dan keupayaan untuk memulihkan mikroflora usus. Kefir menghasilkan sejenis pembersihan dalaman badan, yang membolehkan anda menurunkan berat badan di hadapan mata anda. Di samping itu, kefir adalah berkesan dalam mengendalikan slag, dan organisma yang bersih sentiasa mempunyai metabolisme yang lebih cepat.

Di samping itu, kefir kaya dengan protein, dan diet pada komponen tersebut akan seimbang dan tidak terlalu menegangkan untuk tubuh.

Cucumber, untuk bahagian mereka, mempunyai kesan diuretik yang mudah, yang berlaku kerana jumlah besar cecair yang terkandung di dalamnya. Oleh itu, badan itu dibersihkan secara menyeluruh, yang dengan sendirinya amat berguna.

Makanan timun-kefir: nilai kalori

Cucumbers dengan kefir untuk penurunan berat badan berguna kerana mereka mempunyai kandungan kalori yang rendah. Sebagai contoh, 1% kefir - hanya 36 kalori setiap 100 gram, dan dalam timun - hanya 15 kalori setiap 100 gram. Oleh itu, walaupun makan sebiji kilogram timun sehari dan minum satu liter kefir, badan anda hanya menerima 360 + 150 = 510 kalori! Dengan mengambil kira bahawa semasa diet anda tidak akan lapar, penurunan berat badan akan sangat berkesan. Ia juga menyenangkan bahawa produk boleh dimakan secara individu atau bersama-sama, membuat sup sejuk yang diperbuat daripada yogurt dan timun, mengingatkan okroshka.

Diet: yogurt dan timun

Makanan timun-kefir sangat mudah dan menyenangkan, dan yang paling penting, benar-benar menghilangkan keperluan untuk memasak. Sudah tentu, demi pelbagai, anda boleh membuat sup sejuk dari kefir dengan timun dan sayur-sayuran, tetapi jika anda malas, anda boleh makan timun dan minum dengan kefir.

Peruntukan utama diet:

• Anda perlu makan 5-6 kali sehari;
• catuan harian - satu liter 1% kefir (segar) dan satu kilo timun;
• Garam dan rempah tidak boleh digunakan;
• seluruh diet perlu dimakan dalam bahagian kecil kira-kira setiap 2-3 jam;
• timun dibenarkan menambah sayur-sayuran;
• adalah penting untuk tidak melewatkan sarapan pagi;
• makan malam perlu diadakan tidak lebih dari 3-4 jam sebelum waktu tidur;
• sebarang produk lain, kecuali kefir, timun dan herba segar tidak dibenarkan;
• sehari adalah perlu untuk minum tambahan 1.5-2 liter air suci;
• dibenarkan untuk makan yogurt dengan timun dalam satu hidangan, tetapi jika dikehendaki, perjumpaan boleh ganti: sarapan - segelas kefir, makan tengahari - timun dan sebagainya.

Makanan sedemikian boleh diperhatikan selama 3-5 hari. Sekiranya anda berasa buruk, kepala anda adalah pening, mungkin sistem ini tidak sesuai dengan anda dan anda tidak boleh meneruskannya. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan segala-galanya mengikut arahan, ini tidak sepatutnya berlaku kepada anda.

Untuk diet anda perlu menyediakan, 3 hari sebelum ia mula meminum kefir pada waktu malam dan makan timun lebih daripada biasa. Seperti permulaan yang lancar untuk pemakanan akan membolehkan anda berasa baik semasa diet rendah kalori. Untuk keluar dari diet, anda memerlukan cara yang sama: untuk diet yang sudah biasa, terlebih dahulu menambah daging tanpa lemak, maka - roti hitam, dan secara beransur-ansur, dalam 3-5 hari, kembali ke diet pelbagai makanan.

Kefir dan Timun Diet: Umpan balik

Ulasan diet sedemikian sentiasa positif. Jika, tentu saja, diet itu diperhatikan dengan ketat. Hakikatnya ialah tidak menurunkan berat badan pada diet sebegini adalah mustahil, kerana ia adalah kalori rendah dan menyebabkan tubuh secara aktif menghabiskan rizab lemak yang telah terkumpul sebelum ini.

Untuk 3-5 hari anda boleh kehilangan 2 hingga 5 kg, bergantung kepada berapa banyak berat badan yang berlebihan pada masa diet dimulakan.