Terdapat banyak diet yang berbeza yang direka untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Sesetengah daripada mereka mencadangkan mengira kalori yang anda makan setiap hari dan meletakkan batas tertentu, di mana anda mesti muat untuk mendapatkan kesan yang diingini. Diet ophthalmic (atau diet 40 gelas, seperti yang sering dipanggil) juga memerlukan pengiraan, tetapi dalam kes ini, bukan kalori, tetapi gelas. Kurang mata - hasil yang lebih baik. Walau bagaimanapun, diet ini tidak boleh dipatuhi selama lebih daripada 10 hari, jika tidak, ia boleh membahayakan tubuh anda.
Intipati pemakanan yang spektakuler
Diet kehalusan adalah perlu untuk memperkenalkan sekatan karbohidrat dan lemak yang digunakan setiap hari. Diet terdiri terutamanya daripada produk asal protein, tetapi pada masa yang sama, menu agak pelbagai, dan seseorang tidak perlu kelaparan, jadi diet cukup mudah untuk dipatuhi. Apabila menyusun, gunakan jadual berikut diet pemakanan:
Diet dengan sekatan karbohidrat mempunyai beberapa buah tambah dan baik kerana ia tidak menyebabkan tekanan. Anda boleh membeli hampir apa-apa makanan, tetapi dalam kuantiti yang kecil atau makan makanan anda, tetapi makanan tertentu. Pilih jenis makanan yang anda sukai lebih banyak. Dalam sehari adalah dinasihatkan supaya tidak mengambil lebih daripada 40 gelas, maka anda akan mula menurunkan berat badan dengan berkesan. Bilangan kilogram yang hilang setiap minggu mungkin berbeza bagi setiap orang, tetapi secara purata nilai ini adalah 2-3 kg, untuk sesetengahnya, kerugiannya mencapai sehingga 7 kg.
Prinsip pemakanan spektakuler
Menggabungkan produk dari meja ke dalam hidangan penuh, menyediakan sup dan salad, senarai produk sangat pelbagai dan membolehkan anda makan dengan nikmat. Cuba untuk mengira terlebih dahulu apa produk yang anda mampu pada siang hari untuk dimuatkan dalam had meletakkan 40 mata. Bagikan catuan harian ke dalam beberapa majlis (lebih baik 4-5) dan sediakan segala-galanya terlebih dahulu supaya tidak berjalan pada saat terakhir. Lagipun, apabila anda lapar, anda sudah bersedia untuk makan apa-apa, kerana apa yang mudah dipecahkan dan diet perlu dimulakan semula. Anda boleh mengambil makanan yang dimasak dalam wadah untuk berfungsi, seperti yang dilakukan atlet.
Jangan lupa minum air, ia meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Cuba dapatkan tidur yang cukup, ini juga merupakan rahsia angka langsing. Jika anda menambah beban fizikal, hasil akhirnya akan lebih baik. Latihan akan membolehkan anda membakar lemak tersimpan lebih cepat dan mengembalikan nada otot anda.