Sejumlah besar wanita bermimpi menyingkirkan beberapa pound tambahan dalam tempoh yang singkat. Dalam kes ini, anda boleh menawarkan diet "Lesenka" selama 7 hari, yang membolehkan anda mendapat hasil yang baik. Pada masa ini, anda boleh menyingkirkan 3-6 kg, jadi semuanya bergantung kepada berat badan awal. Anda tidak boleh menggunakan diet ini lebih daripada sekali setahun.
Superfood dengan diet "Lesenka" - menu
Setiap hari pemakanan mempunyai tujuan tersendiri dan, mengatasinya, seseorang bergerak ke matlamatnya - angka ideal. Pada prinsipnya, diet "Lesenka" dapat dianggap koleksi mono-diet individu, yang dalam kombinasi memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil yang baik. Anda tidak boleh mengubah hari diet di tempat, jika tidak, anda tidak akan mendapat kesan yang diingini.
- Hari # 1 - pembersihan . Untuk bermula, anda perlu menyediakan badan itu, mengeluarkan mereka yang terkumpul sanga dan toksin. Pada hari ini, diet itu agak kurang, jadi ia dibenarkan makan 1 kg epal dan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Agar tidak menderita kelaparan, perpecahan jumlahnya menjadi sebahagian dan gunakannya sepanjang hari. Pada hari pembersihan, perlu mengambil 12 lipat arang diaktifkan, yang menjamin bahan-bahan berbahaya di dalam usus dan membuangnya.
- Hari # 2 - pemulihan . Pada hari ini terdapat pemulihan mikroflora usus, jadi dalam menu diet "Lesenka" selama 7 hari termasuk produk seperti: 600 g keju kotej rendah lemak, 1 liter kefir rendah lemak dan minimum 1 liter air. Setelah membersihkan perut, tubuh memerlukan protein, yang terdapat dalam produk susu yang ditapai, dan juga mengandungi bifidobakteria, yang diperlukan untuk mikroflora. Walaupun pada peringkat ini, mungkin dapat melihat negatif pertama pada skala, dan semua terima kasih kepada penyingkiran cecair terkumpul.
- Hari # 3 - tenaga . Pada hari ketiga, ramai orang merasa pecah dan lemah, dan semua kerana kekurangan tenaga. Menambah defisit sedia ada akan membantu produk berikut: 300 g kismis, 2 sudu besar. sudu madu dan 2 liter kompos, disediakan dari mana-mana buah dan buah-buahan. Adalah lebih baik untuk makan kismis sepanjang hari untuk beberapa buah beri pada satu masa. Terima kasih kepada pengambilan glukosa, badan dan otak, termasuk pelepasan psikologi. Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa produk-produk ini mempunyai bahan berguna.
- Hari nombor 4 - pembinaan . Bahawa semasa penurunan berat badan tidak mengalami massa otot, anda mesti makan protein dan terbaik dari semua haiwan. Itulah sebabnya pada hari pembinaan, anda perlu makan 0.5 kg ayam rebus atau fillet kalkun, dan jangan lupa tentang air, yang sepatutnya sekurang-kurangnya 1.5 liter. Jika dikehendaki, anda boleh menggunakan sedikit garam semasa memasak dan menambah sayur-sayuran.
- Hari # 5 - pembakaran lemak . Sudah tiba masanya untuk hari yang paling kritikal, apabila penurunan berat badan utama berlaku. Menu terinci diet "Lesenka" pada hari ini adalah: 200 g serpih oat dan 1 kg sayur-sayuran, buah-buahan dan air. Dari oat, anda perlu memasak bubur dan membahagikan jumlah keseluruhan ke dalam bahagian. Anda boleh menambah beri atau epal hancur kepadanya.
- Hari 6 dan 7 adalah keluar . Hari-hari ini adalah perlu dalam rangka,
untuk secara konsisten menyediakan badan untuk pemakanan yang mencukupi. Terima kasih kepada ini, mungkin untuk mengelakkan "kesan boomerang", apabila kilogram hilang dikembalikan dalam masa beberapa hari. Menu untuk hari ke-6 dan ke-7 diet "Lesenka" sudah dilanjutkan, supaya anda boleh makan karbohidrat untuk sarapan pagi, contohnya, bubur, tetapi untuk makan tengah hari dan makan malam protein lebih baik. Bahagian haruslah kecil, supaya tidak membebankan perut.
Untuk menyatukan keputusan anda dan kehilangan kilogram lebih banyak, disyorkan untuk bertukar kepada pemakanan yang betul , menyerahkan makanan kalori. Dalam usaha untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menggabungkan diet dengan aktiviti fizikal biasa.