John Pegano adalah seorang doktor, pakar dari Lincoln University yang mengabdikan diri selama 25 tahun untuk mengkaji penyakit misterius seperti psoriasis. Beliau memperoleh teori sendiri mengenai asal usul psoriasis, yang merangkumi kemerosotan usus, ketika, akibat pengosongan yang buruk, sisa hidup tidak dikeluarkan oleh usus, tetapi meresap ke dalam darah dan kelenjar getah, cuba "keluar" melalui kulit.
Pemakanan J.Pegano
Untuk merawat dan mengurangkan psoriasis, John Pegano menawarkan diet untuk psoriasis, yang akan mengurangkan keasidan dan meningkatkan kealkalian dalam badan. Untuk ini, diet untuk Pegano mengandungi 60-70% produk alkali, dan 30-40% makanan berasid.
Produk alkali
Semua buah-buahan kecuali: cranberry, blueberries, prunes, currants. Apel , tembikai dimakan, sebagai makanan berasingan, tanpa menggabungkan dengan produk lain. Buah jeruk dan jus tidak digabungkan dengan produk tenusu.
Sayur-sayuran - tidak termasuk semua Solanaceae, dibenarkan dalam dos minum kekacang, labu, rhubarb, kubis Brussels.
Jus dengan diet pegano:
- nanas;
- pepaya;
- mangga;
- limau gedang;
- aprikot;
- anggur;
- pir.
Perairan mineral alkali: Borjomi, Esentuki-4, dll.
Kacang: anda boleh mempunyai badam, hazelnut dalam kuantiti minimum.
Persediaan
Semua buah-buahan dan sayur - sayuran dengan diet John Pegano sebaiknya segar. Ia dibenarkan untuk membakar dan rebus produk, untuk membekukan. Makanan kalengan dan menggoreng tidak dibenarkan. Dan bagi epal, pilihan terbaik di sini ialah epal bakar.
Produk asid
Produk yang meningkatkan keasidan tidak perlu dihapuskan sepenuhnya, mereka harus membentuk 30-40% daripada diet dan harus dimakan tanpa mengaitkannya secara berasingan.
Apabila makan pada Pegano, disyorkan untuk makan ikan yang berbeza 4 kali seminggu. Ikan dinasihatkan:
- sturgeon;
- tuna;
- kod;
- makarel;
- sardin;
- hinggap;
- bahasa laut;
- menggelepar;
- haddock;
- trout.
Keadaan utama - jangan goreng ikan!
Dua kali seminggu anda boleh makan ayam, tetapi tidak berminyak, tanpa kulit, hanya daging putih lebih baik.
Juga, diet Pegano menyarankan penggunaan produk tenusu tanpa pengecualian, tetapi dengan kandungan lemak rendah. Anda boleh makan telur rebus rebus dan masak.
Dan minyak terbaik untuk psoriasis ialah minyak zaitun. Ia, dengan cara ini, disyorkan sebagai julap (1 sudu teh setiap hari). Anda boleh minum teh, tetapi tidak hitam, dan herba, chamomile, dari keluarga tembikai.
Seperti yang anda dapat lihat, diet dengan psoriasis mengandungi semua produk yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan, di mana seseorang tidak akan marah akibat kelaparan dan larangan.