Keadaan seseorang mempunyai hubungan langsung dengan kerja otak. Jika kepala mula sakit dan pusing, sakit, dan terdapat penyakit lain, ini boleh menjadi akibat masalah peredaran darah. Untuk mengatasi masalah yang ada, doktor menetapkan ubat-ubatan khas, dan anda juga boleh melakukan latihan untuk edaran serebral . Mereka membantu untuk melepaskan kapal-kapal dan ujung-ujung saraf dari pelbagai pakis. Perlu diingat bahawa latihan adalah mudah dan sesiapa sahaja boleh mengatasinya.
Bagaimana untuk memperbaiki senaman peredaran otak?
Untuk mendapatkan hasil yang baik, amalan disyorkan setiap hari. Pertimbangkan satu set latihan untuk meningkatkan peredaran otak:
- Dari kedudukan berdiri, angkat, dan kemudian, turun bahu anda. Lakukan semuanya dengan cepat.
- Tolak kepala anda ke hadapan supaya dagu anda menyentuh dada anda, dan balingkan kepala anda. Lakukan semuanya dengan perlahan, merasakan peregangan otot.
- Balikkan kepala anda ke sisi, sambil melihat lurus ke depan.
- Latihan seterusnya untuk jabatan serviks untuk memperbaiki peredaran darah: memiringkan kepala anda dalam kedua-dua arah.
- Lakukan putaran kepala yang lambat, pertama menjadi satu, dan kemudian, ke sisi yang lain. Kemudian ulangi latihan ketiga.
- Buat giliran bahu ke depan, sementara badan mesti bergerak. Ulangi dengan setiap tangan.
- Untuk melakukan senaman seterusnya untuk meningkatkan peredaran darah otak , angin bahu anda kembali dan sekaligus melihat kembali.
- Jauhkan tangan di dekat badan, dan buat gerakan putaran, dan mereka mesti bergerak selari dengan satu sama lain. Latihan semacam itu juga dipanggil "lokomotif", kerana pergerakan tangan seperti roda. Adalah penting untuk meningkatkan bahu anda. Putar mereka di kedua-dua arah secara bergantian.
- Simpan tangan anda di hadapan anda, lentur mereka di siku, dan kemudian, lakukan pencairan, tarik bilah bahu dan menonjolkan dada. Pada masa yang sama, balingkan kepala anda.
- Sambung tangan anda di hadapan anda ke kunci dan bergilir di kedua-dua arah, menjaga kaki anda di tempatnya.
- Pegang tangan di dekat badan, dan buatlah lereng salah satu cara atau yang lain.
- Putar lembangan, terus kepala, pertama ke satu, dan kemudian, ke arah yang lain.
- Letakkan tangan anda di lutut anda dan putarnya di kedua-dua arah.
- Lengkapkan kompleks dengan separuh squats.