Persoalan bagaimana menurunkan berat badan dalam satu hari menjadi sangat tajam pada malam hari cuti. Sudah tentu, penyingkiran massa lemak untuk hari adalah mustahil, tetapi sekurang-kurangnya sedikit untuk melepaskan organ-organ kosong dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan boleh - dan ini akan memberikan bob kecil yang kecil, yang sering cukup untuk mengikat pakaian.
Berapa cepat menurunkan berat badan dalam sehari?
Jika anda benar-benar hanya mempunyai satu hari, dan anda perlu menurunkan berat badan untuknya, gunakan pilihan makanan keras:
- Sarapan pagi - kubis Beijing tidak terhad, segelas kefir, segelas air.
- Sarapan pagi kedua adalah timun, segelas air.
- Makan tengah hari - salad kubis Peking dan timun, segelas air.
- Snek - kefir 1%, segelas air.
- Makan malam - kefir 1%, segelas air.
Di antara hidangan, air juga bernilai minum. Walau bagaimanapun, selepas makan malam, lebih baik tidak menggunakan cecair, supaya tidak ada bengkak pada waktu pagi. Rejim hari untuk menurunkan berat badan, anda perlu mematuhi dengan jelas - jangan melompat makan, bermain sukan, setakat yang dibenarkan.
Rutin harian dan sukan untuk menurunkan berat badan
Pada hari ini, cuba untuk bergerak sebanyak mungkin. Pada waktu pagi pada perut kosong mengatur perjalanan 15 minit - sekurang-kurangnya di tempat, walaupun pada simulator, walaupun di sekitar rumah. Di antara waktu makan, sama ada berjalan di tangga, atau melompat dengan tali selama 10 minit. Ini akan mempercepat metabolisme dan meningkatkan hasilnya.
Pada waktu petang, buatlah balut - tuangkan badan dengan madu bercampur dengan kayu manis, balut filem makanan dalam lapisan 4-5 dan berbaring selama 1.5-2 jam di bawah selimut hangat. Selepas itu, keluarkan filem tersebut, basuhlah sebatian itu dan jangan pergi ke mana-mana sahaja, tidurlah.
Dengan mod ini, anda boleh kehilangan kira-kira 2-3 kilogram sehari (bergantung kepada komposisi awal), tetapi tidak bergantung kepada fakta bahawa jisim lemak ini. Ia hanya cecair, dan dia akan kembali tidak lama lagi. Walau bagaimanapun, keesokan harinya anda sebenarnya akan menjadi sedikit langsing dalam jumlah dan berat badan.