Kebanyakan pakar pemakanan bersetuju dengan pendapat bahawa kubis Peking adalah produk yang unik yang harus dimasukkan dalam diet untuk semua orang. Ia menggabungkan semua kelebihan salad daun dan penggunaan kubis, ia mudah disimpan, mempunyai rasa yang menyenangkan dan digabungkan dengan jisim produk. Dari artikel ini, anda akan mengetahui betapa berguna kubis Peking dan mengapa ia sangat dihargai oleh pakar pemakanan.
Vitamin dalam kubis Cina
Pada 95% kubis Peking terdiri daripada air, kerana yang ringan, rasa hampir neutral dicapai. Dalam bentuk ini, vitamin yang membentuknya mudah diserap oleh badan, dan oleh itu, dengan setiap penggunaan, anda memperkayakan badan dengan kumpulan B, serta vitamin A, E, C dan PP.
Selain itu, dalam kubis seperti terdapat banyak bahan mineral - besi, kalsium, kalium, natrium, mangan, fluorin, fosforus dan sebagainya. Komposisi yang kaya membuat kubis Peking unik, kerana banyak komponen berguna membolehkan anda memulihkan tisu, menjaga belia, kecantikan dan kesihatan. Dan ini bukan semua sifat berguna kubis Peking!
Manfaat Kubis Peking
Kubis Peking mempunyai kesan yang sangat berguna pada tubuh manusia, dan kesannya sangat serba boleh:
- penguatkuasaan imuniti;
- pengukuhan sistem kardiovaskular;
- perkumuhan toksin dan toksin;
- peningkatan perut dan usus;
- menyingkirkan sembelit;
- menguatkan sistem saraf;
- peningkatan keadaan kulit (terutamanya dengan jerawat);
- melegakan penyakit sendi;
- membantu dalam memerangi kemurungan dan tekanan.
Kubis Peking boleh makan segalanya, kecuali bagi mereka yang menderita penyakit sistem pencernaan pada tahap ketakutan. Semasa pengampunan, penggunaan sayur ini sangat selamat.
Kubis Peking untuk penurunan berat badan
Pakar pemakanan kerap termasuk kubis Peking dalam diet pelanggan mereka, kerana untuk 100 g produk terdapat hanya 15 kalori! Walaupun selepas makan satu kilogram, anda hanya mendapat 150 kcal, dan ini sama seperti secawan kopi dengan susu dan gula. Tetapi anda akan mendapat lebih banyak faedah dan kebahagiaan dari kubis Peking.
Terdapat makanan yang sangat mudah di kubis Peking: menggantikannya dengan hidangan sampingan dan salad yang biasanya anda makan, dan untuk makan tengahari makan sup cahaya. Dalam hanya satu minggu diet seperti itu, anda akan kehilangan 1-2 kg dengan mudah, dan yang paling penting, anda boleh makan seketika sehingga berat badan kembali normal. Jangan lupa untuk mempelbagaikan sos yang anda gunakan untuk mengisi minyak kubis - jadi ia tidak akan mengganggu anda untuk masa yang lama.