Diet selama 21 hari

Untuk mengatasi berat badan yang berlebihan, ia mengambil masa, kerana semua mono-diet dan pilihan lain untuk penurunan berat badan yang melampau adalah berbahaya kepada kesihatan. Terdapat diet selama 21 hari, yang bukan hanya akan menampung beberapa kilogram, tetapi juga membiasakan tubuh anda untuk pemakanan yang tepat. Adalah penting untuk mengecualikan sepenuhnya makanan yang kaya dengan karbohidrat ringkas.

Diet berkesan selama 21 hari

Kaedah penurunan berat badan ini adalah berdasarkan penggunaan makanan dan sayur-sayuran protein, dan separuh daripadanya perlu dirawat haba. Senarai produk yang dibenarkan termasuk: sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, daging, ikan, cendawan, dll. Makanan protein boleh menjadi haiwan dan sayuran. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada kandungan kalori, kecuali makanan berlemak. Pelbagai ini membolehkan anda membuat diet yang selesa dan mudah. Anda boleh memasak makanan dengan apa cara sekalipun, kecuali untuk menggoreng.

Apabila anda membuat menu untuk setiap hari untuk diet selama 21 hari, anda perlu mempertimbangkan beberapa peraturan. Untuk makan hendaklah dalam pecahan kecil untuk mengecualikan rasa lapar dan sentiasa mengekalkan metabolisme. Makan terakhir tidak boleh selepas tujuh malam. Adalah penting untuk minum 2 liter air setiap hari. Untuk mencapai keputusan yang baik, adalah penting untuk menggabungkan pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang tetap.

Diet selama 21 hari tidak mempunyai menu yang ketat, yang membolehkan seseorang membentuk diet bergantung pada pilihan mereka sendiri. Adalah penting bahawa sayur-sayuran dan makanan protein digabungkan dalam jumlah yang sama.

Bergantung kepada berat badan awal anda, selama 21 hari anda boleh kehilangan empat hingga lapan kilogram. Selepas akhir tempoh ini, sangat mudah untuk beralih kepada pemakanan yang betul, yang akan membolehkan bukan sahaja untuk memastikan hasil yang dicapai, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.