Melihat kepada wanita Asia yang langsing, ramai gadis sering berminat dengan tabiat makan mereka. Terdapat diet Jepun 13 hari yang istimewa, yang membolehkan anda mengatasi berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan anda. Terima kasih kepada menu maju, metabolisme bertambah baik, yang membolehkan untuk mengekalkan hasil yang diperolehi selepas akhir diet.
Menu makanan Jepun selama 13 hari
Sekiranya anda mengikuti semua kaedah kaedah penurunan berat badan ini, maka bagi tempoh masa tertentu, anda boleh kehilangan sehingga 6-8 kg.
Prinsip diet tanpa garam Jepun selama 13 hari:
- Ia terbukti bahawa garam mempromosikan pengekalan cecair dalam badan, dan ini membawa kepada pembentukan edema dan kenaikan berat badan. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan sejumlah besar perasa, kerana mereka menimbulkan nafsu makan.
- Adalah penting untuk tidak menyimpang dari menu diet 13 hari Jepun, jangan menyusun semula hari dan menggantikan produk, jika tidak, hasil penurunan berat badan mungkin tidak.
- Di bawah larangan ketat ialah alkohol, yang juga menimbulkan pengekalan cecair di dalam badan. Baking dan roti juga tidak boleh dimakan kecuali untuk rai kering atau roti otrubnogo.
- Adalah disyorkan untuk mempersiapkan diri untuk menurunkan berat badan, iaitu, mula beransur-ansur menyerah makanan kalori tinggi anda. Adalah penting dan betul untuk meninggalkan diet, memberi keutamaan kepada pemakanan pemakanan . Untuk tidak mendadak menolak garam, cuba setiap hari untuk mengurangkan jumlah yang dimakan. Terima kasih kepada ini, mungkin tidak hanya untuk mengekalkan hasil diet Jepun selama 13 hari, tetapi juga untuk memperbaikinya.
- Adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan air dengan minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Cecair dalam bentuk tulen akan membantu mengekalkan metabolisme dalam badan. Di samping itu, anda boleh minum teh dan kopi, tetapi tanpa gula.
Menu diet bebas garam Jepun selama 13 hari mempunyai kontraindikasi, yang mesti diambil kira. Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan cara ini untuk wanita hamil, orang yang berusia di bawah 18 tahun, dan jika terdapat penyakit kronik. Memandangkan diet itu hampir bebas dari karbohidrat, diet tidak boleh digunakan semasa tempoh tekanan fizikal atau mental aktif.
Menolak penggunaan diet Jepun adalah jika terdapat gejala seperti: pening, sakit perut, tekanan darah yang lebih rendah, kulit kering dan keabnormalan yang serius. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan dehidrasi, serta berlakunya masalah kesihatan yang lain.