Adakah anda tahu pemakanan Dr. Saikov? Dan diet Larissa Dolina? Ini adalah sistem yang sama kehilangan berat badan. Ia dicipta oleh Dr. Saikov, dan dipopularkan oleh penyanyi terkenal, yang kini kelihatan jauh lebih muda dan lebih menarik daripada 20 tahun yang lalu.
Saikov dan dietnya
Tiada siapa yang akan membantah bahawa pada masa kita, ketika makanan tidak hanya tersedia, tetapi tersedia dengan banyak, masalah obesitas sangat akut. Orang-orang gemuk menganggap ini sebagai masalah luaran semata-mata, tetapi pada hakikatnya semuanya lebih rumit, kerana bukan sahaja badan tetapi juga organ-organ dalaman yang rentan terhadap obesiti, beban pada sistem kardiovaskular dan saluran pencernaan meningkat dengan ketara, dan hasilnya, seluruh organisma berfungsi dengan batas keupayaannya . Hasilnya, banyak penyakit kronik berkembang, dan obesiti nampaknya menjadi masalah yang sebenar.
Dr. Saikov mencipta diet, yang pada masa ini adalah salah satu yang paling popular dan berkesan. Pada dasarnya, ia adalah diet dengan sekatan lemak haiwan, dan ia berlalu dalam dua kitaran: diet 7 hari pertama, kemudian 7 hari beristirahat, dan selepas itu - mengulangi 7 hari diet. Dalam kes ini, anda tidak boleh menghadkan diri anda ini, tetapi terus menggantikan kitaran makanan dan biasa sehingga anda mencapai berat yang diingini. Diet tidak disyorkan dalam tempoh peningkatan aktiviti atau digabungkan dengan usaha fizikal yang kuat.
Kaedah diet Saikova - ketat, dan disarankan untuk memerhatikan mereka untuk mencapai hasil yang optimum:
- Makan hanya 6 kali sehari - pada jam 8, 10, 12, 14, 16 dan 18 jam.
- Setiap hari enema dibuat, atau julap semula jadi diambil.
- Sebelum makan, minum seperempat segelas herba (segelas air mendidih - 1 sudu teh wort St John, calendula dan chamomile).
- Cecair itu perlu diambil sehingga ke tahap yang terhad - sehingga 0.5 air sehari, tidak mengira herba.
Di samping itu, sistem ini disertakan dengan menu untuk setiap hari, yang mesti diperhatikan dengan ketat, tanpa sedikit penyelewengan.
Diet Saikov: menu
Bagi setiap hari diberi bilangan produk, yang perlu dibahagikan kepada 6 majlis pada masa yang ditetapkan:
- 1 hari . Kentang kentang tanpa garam (400 g) dan 2 cawan kefir 1% lemak;
- 2 hari . 2 cawan kefir 1% lemak dan 400 g lemak bebas keju kotej;
- 3 hari . 2 gelas kefir 1% lemak dan 400 g buah (tidak termasuk pisang dan anggur);
- 4 hari . 500 ml kefir 1% kandungan lemak dan dada ayam rebus (400 g);
- 5 hari . 2 gelas kefir 1% lemak dan 400 g buah (tidak termasuk pisang dan anggur);
- 6 hari (memunggah) - hanya 1.5 liter air tanpa gas;
- 7 hari . 400 g buah dan 2 cawan kefir 1% lemak.
Menu diet menetapkan sekatan lemak yang ketat, dan anda tidak boleh menambah minyak untuk makanan.