Adakah anda mempunyai keinginan untuk menjadi lebih langsing dan lebih cantik, tetapi anda tidak boleh memaksa diri anda pergi ke sebuah kelab kecergasan? Mungkin, anda tidak mempunyai motivasi yang kuat untuk sukan. Mungkin anda tidak percaya bahawa dia akan membantu anda atau tidak pasti bahawa ini benar-benar apa yang anda perlukan. Orang-orang yang mempunyai motivasi yang kuat untuk bermain sukan, sudah lama berlatih!
Motivasi untuk sukan untuk kanak-kanak perempuan
Sebagai peraturan, motivasi utama untuk melakukan sukan adalah kehilangan berat badan atau meningkatkan angka, dan bukan rekod Olimpik. Lagipun, kebanyakan gadis berfikir tentang penampilannya apabila dia menyedari bahawa ada sesuatu yang salah - sebagai contoh, pantat telah kehilangan nada bekas mereka atau perutnya tidak lagi rata. Pada saat-saat sedemikian, pemikiran itu datang bahawa ia adalah masa untuk mengubah cara hidup anda yang biasa, tetapi ternyata ia tidak begitu mudah.
Faktanya adalah bahawa semua aktiviti manusia berputar di sekitar kesedaran keperluan mereka - contohnya, makan, minum, tidur. Dan semua ini dilakukan oleh mana-mana orang dengan mudah dan dengan keseronokan. Tetapi apabila anda perlu memotong sesuatu daripada itu atau menambah sukan yang sekali akan membawa hasilnya - ia secara psikologi sukar. Tunggu keputusan secara umum selalu sukar, dan jika kita bercakap tentang sukan untuk kehilangan berat badan atau memperbaiki bentuk badan, maka di sini untuk kejayaan pertama mesti lulus sekurang-kurangnya sebulan latihan biasa. Dan pada peringkat ini ia akan menjadi hasil pertama, dan mereka akan menjadi lebih jelas dan ketara hanya apabila ia mengambil masa 4-6 bulan.
Seseorang itu disusun supaya dia menginginkan segala-galanya sekaligus dan jika angka tersebut dipertimbangkan, maka hasilnya dapat dilihat hampir selepas jam pertama latihan. Itulah sebabnya motivasi untuk sukan untuk wanita sangat penting - ia akan membolehkan untuk tidak mematikan jalan yang dirancang dan mencapai keputusan yang sangat baik.
Sukan: motivasi untuk latihan
Oleh itu, untuk memotivasi diri anda, anda perlu memahami dengan jelas matlamat, masa dan keputusan yang berpotensi. Bekerja dengan ini, tulis semua yang paling asas di atas kertas.
- Tentukan apa yang anda mahu betulkan melalui sukan. Sebagai contoh: kencangkan punggung, keluarkan bahagian dalam paha, menjadikan perut rata.
- Cari maklumat tentang latihan apa-apa dalam kes-kes ini yang paling berkesan dan tulis sendiri program latihan. Walau bagaimanapun, jika anda pergi ke kelab kecergasan, mereka boleh melakukannya untuk anda.
- Seterusnya, jadwal pelan jangka panjang, contohnya, anda memutuskan untuk melibatkan diri dalam mod ini 3 kali seminggu selama 3 bulan. Mengambil kira - tiga bulan adalah minimum, yang akan membantu anda membiasakan diri untuk melatih secara teratur dan melihat hasil yang sangat baik. Tuliskan tarikh dari mana anda akan memulakan latihan - lebih baik bermula pada hari yang sama bahawa pelan telah disediakan.
- Fikirkan sendiri ganjaran: dengan syarat anda melakukan segala-galanya, anda boleh, sebagai contoh, beli pakaian yang indah atau sepasang kasut tambahan.
- Bahagian yang paling penting adalah senarai kelebihan yang anda akan terima dengan melakukan program anda sendiri. Sebagai contoh, sebagai tambahan kepada tokoh yang cantik, anda akan menguatkan imuniti anda, meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, meningkatkan tahap tenaga anda,
mencari hobi baru dan yang paling penting - akan dapat kekal cantik dan sesuai untuk masa yang lama. Semakin banyak senarai manfaat, semakin baik.
Semua ini bernilai menggantung di tempat yang mudah dilihat dan perkara utama adalah untuk memutuskan dengan tegas, sama sekali tidak berundur. Motivasi ini, yang membetulkan semua niat anda di atas kertas dan sentiasa mengingatkan anda tentang kebaikan, akan membantu anda untuk menarik diri bersama-sama. Membaca semula apabila anda merasa terlalu malas untuk berlatih.
Dengan cara ini, dengan cara yang sama anda boleh membuat motivasi kanak-kanak untuk sukan. Walau bagaimanapun, jika mereka suka seksyen ini, mereka akan berkemungkinan besar pergi ke sana dan tanpa motivasi tambahan. Jika sukan itu tidak menarik minat mereka, mungkin ia hanya mencari bahagian dari bidang minat mereka.