Scoliosis lebih kerap berlaku pada kanak-kanak dan remaja. Jika masa itu tidak mula merawat patologi ini, maka ia akan terus berkembang. Penerimaan pelbagai ubat tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, tetapi campur tangan pembedahan dilantik dalam kes-kes yang melampau. Pada asasnya, cukup untuk melakukan satu set latihan untuk scoliosis secara berkala untuk menyingkirkan masalah ini.
Semasa scoliosis, terdapat masalah bukan sahaja pada tulang belakang, tetapi juga pada tulang pelvis, dada, otot dan ligamen. Kerana ketegangan yang tidak normal badan, kerja organ dalaman terganggu.
Tulang belakang tidak lagi berkembang dan terbentuk pada usia 25 tahun, jadi keberkesanan gimnastik terapeutik untuk mengoreksi scoliosis selepas usia ini menurun.
Terapi latihan kompleks untuk scoliosis boleh membantu:
- Mencegah perkembangan scoliosis.
- Kurangkan atau hapuskan masalah ini.
- Bersantai dan teruskan menguatkan otot.
- Toleransi penuaan fizikal yang serius semakin meningkat.
- Meningkatkan peredaran darah dan pernafasan.
Kompleks latihan untuk pencegahan dan rawatan scoliosis: cadangan asas
Latihan boleh simetri dan asimetrik. Lakukan dengan lancar tanpa sebarang pergerakan secara tiba-tiba. Adalah penting untuk latihan alternatif pada anggota atas dan bawah.
Kompleks latihan untuk rawatan scoliosis
Mulakan dengan apa yang hanya selama 3 minit. menyerupai semua empat. Ini adalah perlu untuk memunggah tulang belakang.
- Latihan pertama akan membantu meregangkan tulang belakang . Lay di atas lantai dan sejauh mungkin tarik kaus kaki ke bawah, dan tangankan. Lakukan 4 ulangan sebanyak 15 saat.
- Di tempat yang sama, letakkan tangan anda di belakang kepala anda, dan dengan kaki anda melakukan senaman "gunting", baik dalam pesawat menegak dan mendatar. Adakah 10-15 pengulangan.
- lanjutkan, perut, tengkuk tangan, siku harus diarahkan ke pihak yang berlainan. Pada inspirasi, merobek kepala dan bahu dari lantai, tinggal di tempat ini untuk sementara waktu. Pada penyalaan, kembali ke kedudukan permulaan.
- Hidupkan perut, tangan tarik ke hadapan. Gosokkan kaki anda dan tangankan lantai dan buat gerakan yang seperti berenang. Penekanan utama harus di perut. Adakah 2 set 15 pengulangan.
- Berdiri lurus, lebar bahu kaki selain. Siku tersebar, dengan jari anda, sentuh bahu anda. Mula membuat gerakan bulat dalam satu dan yang lain. Lakukan 20 pengulangan.
