Doktor Anatoly Alekseev, pengarah dan penyampai program "Membantu diri sendiri", menawarkan diet soba untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan memperbaiki kesihatan mereka.
Kaedah diet soba Alekseev
Diet Alekseev berdasarkan dua komponen: gandum soba dan kefir dengan satu peratus kandungan lemak. Tetapi dari hari keempat diet, sayuran mentah segar boleh dimasukkan dalam diet. Mereka boleh dimakan dengan soba atau secara berasingan. Apabila memilih sayuran untuk diet Alekseev mengesyorkan menghentikan perhatian anda pada lobak dan radishes. Di samping itu, beliau menasihatkan untuk menambah diet pasli dan bijan.
Di samping itu, diet Dr. Alekseyev mempunyai ciri-ciri seperti:
- Perhatikan diet soba Dr Alekseev yang diperlukan selama dua minggu.
- Semasa diet, adalah disyorkan untuk minum kira-kira dua liter cecair. Ini termasuk air tulen dan teh tanpa gula.
- Bubur buckwheat perlu dimasak di atas air tanpa menambah apa-apa rempah dan garam.
- Garam dan gula harus dikecualikan sepenuhnya dari diet.
- Buckwheat adalah lebih baik untuk tidak mendidih, dan tuang air mendidih dalam sekelip mata, mengambil dua gelas air pada segelas bijirin.
- Tiga hari pertama anda perlu makan bubur soba sahaja. Anda boleh menggunakannya selagi anda mahu.
- Dari hari keempat pemakanan diet, sayuran mentah dan yogurt perlu ditambah kepada diet. Kefir dan sayur-sayuran boleh dimakan dengan soba atau secara berasingan.
- Jika semasa diet Alekseev terdapat perubahan yang tidak menyenangkan dalam pencernaan dan kelemahan yang kuat, maka diet ini harus dibuang.
- Selepas dua minggu diet, rehat diperlukan dalam masa satu setengah bulan. Kemudian diet boleh diulang.
- Empat jam sebelum waktu tidur, anda perlu berhenti makan, tetapi dengan rasa lapar yang teruk, anda boleh membeli segelas kefir sebelum tidur.
Diet buckwheat Anatoly Alekseev membolehkan anda menurunkan berat badan dalam dua minggu sebanyak 12 kg. Walau bagaimanapun, jika berat badan tidak jauh lebih tinggi daripada biasa, berat badan tidak begitu ketara.