Bagaimana untuk mengambil asid amino dalam kapsul?

Asid amino, seperti jenis pemakanan sukan lain , untuk kemudahan atlet dikeluarkan dalam pelbagai bentuk. Seseorang lebih mudah mengambil tablet dan kapsul, dan seseorang lebih suka asid amino cecair. Pakar pasti: ia adalah cecair - pilihan optimum untuk penerimaan asid amino. Inilah sebabnya mengapa harga yang lebih tinggi mereka kena dibayar. Dalam kes ini, anda boleh memilih antara botol atau kapsul standard dengan cecair. Pertimbangkan untuk mengambil asid amino dalam kapsul.

Asam amino dalam kapsul: dua jenis

Kapsul sangat mudah: anda boleh membawanya bersama anda untuk mengambil serta-merta selepas latihan, perjalanan dengan mereka dan sentiasa mempunyai mereka di tangan apabila mereka diperlukan. Ini adalah sebab populariti mereka yang semakin meningkat.

Kapsul boleh mengandungi asid amino kering atau cecair. Dalam kes pertama, anda mendapat lebih banyak keadaan simpanan yang sederhana dan kemudahan yang berkaitan, di kedua - lebih berkesan, menurut pakar, kesannya. Bagaimana dengan pilihan ini - tentukan sendiri, berdasarkan keadaan dan peluang anda.

Cara minum asid amino dalam kapsul?

Untuk memilih masa yang tepat untuk kemasukan, anda perlu mempertimbangkan apabila badan bersedia mencerna produk ini, dan apabila asid amino diperlukan oleh badan. Oleh itu, mereka disyorkan mengambil 20 minit sebelum makan atau terus semasa makan. Di samping itu, mereka juga diminum selepas latihan dan sebelum waktu tidur. Sekiranya anda mengambil BCAA, mereka harus diminum sebaik sahaja bersenam, apabila mereka diserap dengan baik.

Jangan sewenang-wenangnya memilih dan menetapkan diri sebagai pemakanan sukan - pastikan untuk berunding sebelum mengambil seorang jurulatih yang berpengalaman yang bukan sahaja menasihati anda tentang skim dan dos optimum, tetapi juga bagaimana menggabungkan asid amino dengan jenis pemakanan sukan yang lain.