Wanita sentiasa berusaha untuk menyingkirkan masalah utama mereka - berat badan yang berlebihan dan dengan itu mengambil pelbagai cara untuk mengurangkan berat badan. Melakukan sukan, makan makanan tambahan, diet , serangan kelaparan, hanya tidak pergi ke seks yang lebih adil untuk menjadi langsing. Terdapat cara yang akan membantu untuk membuat lebih berkesan kaedah memerangi kilogram yang berlebihan - ini menyimpan diari diet.
Apakah diet buku harian?
Ini adalah notebook atau buku harian dalam talian yang semuanya berkaitan dengan proses kehilangan berat badan anda tetap tetap. Ini boleh menjadi program yang disusun oleh doktor, jadual penurunan berat badan, penerangan latihan fizikal dan makanan yang dimakan setiap hari, kandungan kalori, ringkasnya, semua yang anda lakukan untuk mengambil bahagian dengan kilogram yang berlebihan.
Semua rekod ini akan membantu anda mengatur diet yang betul dan sihat dan mengembangkan cara anda sendiri untuk mengurangkan berat badan.
Apa yang perlu saya catatkan dalam buku harian diet?
Sebagai permulaan, buku harian itu harus menerangkan parameter sebenar anda: berat, liputan pinggul, dada dan pinggang. Berat adalah wajar untuk diperbaiki setiap hari, dan data yang tinggal dapat diukur dan direkodkan, contohnya, beberapa kali seminggu, bergantung pada berapa lama pemakanan anda berlangsung. Ia juga disyorkan untuk menunjukkan di dalam buku harian tahap gula dalam darah (ini akan membantu anda dengan peranti khas), tekanan dan nadi. Pastikan anda menyimpan rekod mengenai apa yang anda makan sepanjang hari.
Hari ini, di Internet, terdapat banyak forum di mana orang-orang diet yang menurunkan berat badan pada pelbagai diet dibincangkan, orang mencari orang yang berfikiran sama, berkongsi pengalaman, memberi nasihat, dan banyak membantu perkara ini. Juga, anda boleh mendapatkan diari diari di Internet, banyak laman web menawarkan perkhidmatan sedemikian. Tetapi tidak kira bentuk buku harian yang anda pilih, perkara utama bukan untuk menangguhkan perniagaan ini, dan hasilnya akan menjadi lebih efektif.