Lemon diet semakin popular setiap hari. Alasannya adalah kesederhanaan, jumlah minimum biaya dan keupayaan untuk menurunkan berat badan tanpa banyak usaha.
Pertama, marilah kita berkenalan dengan ciri-ciri berguna lemon, yang membolehkan kita untuk mempertimbangkan diet ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga sangat berguna:
- limau kaya dengan vitamin C. Mengikuti pemakanan diet limau, anda akan menguatkan imuniti anda dan mempromosikan penyerapan kalsium dalam badan;
- lemon mengurangkan rasa lapar;
- semasa diet, badan membersihkan toksin dan toksin;
- juga lemon membantu mengurangkan gula darah;
- Jus lemon membantu memperbaiki keadaan kulit dan kulit pada umumnya.
Terdapat banyak variasi diet limau. Untuk bermula, kita akan mengenali diet lemon untuk penurunan berat badan, yang digunakan sebagai hari puasa.
Diet Makanan:
- Hari pertama: air dengan jus lemon, buah-buahan dan yogurt rendah lemak semulajadi.
- Hari kedua: bubur oat yang direbus dengan air mendidih, dengan epal, air dengan limau dan kefir rendah lemak.
- Hari ketiga: epal bakar dan air dengan jus lemon.
Ini jenis pemadanan diet yang paling sesuai untuk mereka yang perlu bersedia untuk acara penting dalam beberapa hari. Berat badan dan kehilangan jumlah berlaku kerana pembersihan usus dan pembebasan cecair yang berlebihan dari badan.
Sekiranya anda tidak perlu tergesa-gesa, cuba memperbaiki badan anda dengan diet lemon peribadi. Ia adalah peribadi kerana kuantiti produk yang digunakan di dalamnya tidak terhad, dan anda boleh dengan mudah mengubah komponen menu anda.
- Hari pertama: satu gelas air dengan jus lemon.
- Hari kedua: dua gelas air dengan jus lemon.
- Tiga hari: tiga gelas air dengan jus lemon.
- Hari keempat: empat gelas air dengan jus lemon.
- Hari lima: lima gelas air dengan jus lemon.
- Hari Enam: enam gelas air dengan jus lemon.
- Hari tujuh: 3 lemon selama 3 liter air dengan tambahan satu sudu teh madu.
Diet ini disyorkan untuk mereka yang sukar mengikuti diet mono yang lain. Mencairkan diet mingguan anda diikuti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan (kecuali pisang dan anggur). Juga, semasa diet, lebih baik untuk menolak dari tepung, lemak, goreng dan manis. Ini akan membantu anda pada masa akan datang untuk bertukar kepada pemakanan yang betul dan tidak mendapat kembali pound yang hilang.
Juga, kita tidak sepatutnya melupakan pengambilan air tidak berkarbonat tulen dalam jumlah 1.5-2 liter sehari. Cuba untuk mengedarkan produk terlebih dahulu untuk setiap hidangan, agar tidak berasa lapar di antara mereka. Mengikut peraturan mudah ini, anda boleh dengan mudah kehilangan 4-5 kg seminggu, tanpa mengalami ketidakselesaan sepanjang diet lemon.
Diet Kefir-lemon
Satu lagi versi popular diet lemon pasti merayu kepada pencinta kefir.
Diet Kefir-lemon direka untuk mengurangkan berat badan sehingga 3 kg. Tempohnya berbeza dari satu hingga dua hari. Resipi untuk diet ini sesuai untuk mereka yang ingin membersihkan usus atau hanya memunggah. Jangan lupa minum 1-1.5 liter air setiap hari. Jika anda ingin makan selepas makan terakhir, anda boleh menggemari diri anda dengan epal atau oren.
Diet ini juga peribadi dan set produk semasa hari puasa sepenuhnya bergantung pada keutamaan anda dan keinginan untuk menurunkan berat badan.
- Sarapan pagi: 0.5 L yogurt skim dan setengah lemon.
- Makan tengah hari: 0.5 L yogurt dibakar dan satu lemon .
- Makan malam: 0.5 L yogurt skim dan setengah lemon.
Terdapat banyak yang dikatakan mengenai manfaat lemon dan diet lemon secara umum. Resipi diet lemon untuk penurunan berat badan sila dengan kesederhanaan dan kemudahannya. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang kontraindikasi, yang secara kebetulan wujud dalam setiap diet. Lemon merosakkan ibu-ibu tua, hamil dan menyusu. Juga, orang yang mempunyai alergi jeruk, gastritis (dengan keasidan yang tinggi) atau ulser perut harus didekati dengan berhati-hati. Lebih-lebih lagi, adalah tidak diingini untuk meningkatkan kadar diet limau, kerana ini boleh menjejaskan enamel dan keadaan gigi secara keseluruhan.