Seperti yang anda ketahui, lemon adalah ubat yang sangat baik untuk sejuk. Namun - sumber yang paling berharga daripada vitamin C. Ia bukan untuk apa-apa yang digunakan dalam komposisi remedi sejuk. Walau bagaimanapun, bukan sahaja ini manfaat lemon. Ternyata buah buah lemon dapat membantu kita dalam perjuangan yang sukar melawan berat badan yang berlebihan.
Adakah lemon membantu anda mengurangkan berat badan?
Apa yang dimaksudkan dengan lemon berguna untuk penurunan berat badan? Lagipun, kita sudah biasa untuk menganggapnya ubat anti-sejuk. Lemon mengandungi bahan yang memecah lemak, pectin menormalkan gula darah, dan meningkatkan metabolisme . Vitamin C menimbulkan imuniti, melindungi daripada selesema. Oleh itu, diet lemon untuk segalanya akan menguatkan imuniti. Ya, sukar untuk memanggil diet. Anda terus makan dengan cara yang biasa dan tidak menyedari perubahan dalam diet. Jika sudah selesai, diet anda tidak sepenuhnya diasumsikan dan dipanggang.
Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan lemon, anda perlu mematuhi peraturan tertentu:
- adalah perlu untuk makan sekurang-kurangnya produk tepung, jika anda tidak boleh menolak roti, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk dari tepung wholemeal, atau dengan bran;
- Lebih baik untuk menolak goreng dan lemak untuk tempoh pemakanan. Jika tidak, selepas dua minggu anda tidak akan tahu jika lemon berguna untuk kehilangan berat badan;
- Anda perlu makan sederhana, tanpa makan berlebihan, memerhatikan kaedah pemakanan yang rasional: lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin. Bukan daging babi yang biasa - daging lembu, ikan dan ayam yang rendah lemak.
Penggunaan limau dianjurkan selama dua minggu. Tetapi, jika anda tidak merasa tidak selesa, anda boleh kerap berlatih koktel vitamin ini pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan sedikit ketidakselesaan di dalam perut, lemon perlu dibuang. Oleh kerana sekatan penting merujuk kepada masalah mukosa - ulser, gastritis , dan keasaman perut yang meningkat. Dalam kes ini, anda lebih baik memilih diet yang berbeza.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada limau?
Lemon untuk penurunan berat badan digunakan dalam kombinasi dengan diet biasa. Sudah tentu, jika anda mahu, anda boleh mengaturkan hari untuk minuman lemon tunggal. Tetapi ini boleh dilakukan dengan perut yang sihat. Dengan rejim diet yang standard dan paling disyorkan, anda perlu memasukkan limau dalam diet biasa anda dan hadkan diri anda kepada peraturan kecil. Terdapat produk yang perlu kita sertakan dalam diet, dan ada produk yang perlu dibuang.
Kami termasuk dalam diet:
- anda perlu makan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari, sekurang-kurangnya dua jenis. Sebagai contoh, pada waktu pagi anda makan epal, dan pada waktu petang anda menambah bit untuk makan malam;
- Ia juga perlu memasukkan kacang dalam diet, ini adalah asid lemak yang membubarkan gula buah;
- adalah penting untuk tidak mengecualikan dari diet harian daging kurus merah (daging lembu, daging lembu, ayam), serta ikan (terutama ikan laut), protein dan asid lemak seperti omega 3 akan sangat berguna kepada kita.
Kecualikan dari diet:
- produk tepung, adalah wajar untuk mengurangkan penggunaan roti. Sekurang-kurangnya menggantikannya bukan jenis tepung wholemeal hitam. Bijirin, atau roti dengan bran akan berguna. Tetapi penaik, seperti kek tidak termasuk dan sama sekali;
- menafikan gula manis yang tidak diperlukan sekarang. Dan karbohidrat yang terkandung dalam gula-gula kepada badan tidak baik. Tetapi coklat hitam boleh ditinggalkan, ia adalah endorfin, tanpa mereka di mana-mana;
- Perlu mengecualikan kentang dalam apa jua jenis. Malangnya, diet diet lemon menyediakan penurunan dalam penggunaan kanji, yang kentangnya sangat kaya.
Peraturan asas:
- adalah penting untuk perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan berhati-hati, tanpa tergesa-gesa. Walaupun jika anda kelihatan seperti anda tidak makan, lebih baik menunggu selama sepuluh minit dan rasa kenyang akan datang, dan bukannya menambahkan aditif;
- ia juga wajar dimakan sekurang-kurangnya 4 kali sehari, dalam bahagian kecil. Lebih baik makan dalam jadual ini secara teratur, semasa diet ada peluang untuk membiasakan diri dengan pemakanan semacam itu, dan ini hanya ditambah.
Dan di manakah lemon itu? - anda bertanya. Itu sekarang kita telah sampai kepada perkara yang paling penting. Lemon untuk penurunan berat badan, resipi yang sangat mudah, berguna kepada kami dalam apa jua bentuk. Malah kulit lemon akan digunakan. Setiap hari kita memerlukan satu lemon keseluruhan. Pada waktu pagi, pada perut kosong adalah perlu untuk minum segelas jus lemon keseluruhan, dicairkan dengan air minuman hangat. Kulit limau tidak dibuang, tetapi tiga pada parut.
Makanan sedemikian akan membantu mengurangkan sehingga 10 kg dalam tempoh dua minggu, dengan syarat semua peraturan pemakanan rasional diperhatikan. Jangan lupa, diet lemon akan bermanfaat hanya jika keasidan perut anda tidak meningkat dan tiada masalah pencernaan.