Model Diet

Sebagai peraturan, semua model diberi makan secara teratur, tetapi pada malam menunjukkan penting mereka mengatur pelepasan kecil untuk membuat angka kelihatan sempurna. Kaedah mereka adalah berkesan, sebagai pelepasan jangka pendek dan cepat sebanyak dua kilogram, dan bukan untuk penurunan berat badan secara beransur-ansur, kerana ianya tersirat bahawa wakil-wakil profesi ini selalu mempunyai diet yang tepat, dan kadang-kadang pembetulan tambahan diperlukan. Oleh itu, jenis diet apa?

Corak diet tegar

Adakah anda tertanya-tanya apa jenis diet model yang duduk pada beberapa hari sebelum pertunjukan? Pada yang paling ketat! Ia berlangsung hanya tiga hari, tetapi dietnya sangat miskin. Tetapi, apabila seorang gadis langsing dan cantik bersinar di podium, dia tidak mempunyai ketakutan tentang penampilannya. Dalam masa yang singkat ini, anda boleh kehilangan sehingga 4 kg berat badan berlebihan .

Menu diulang selama tiga hari:

1. Sarapan pagi - satu telur rebus (lembut rebus), tanpa garam.
2. Sarapan pagi kedua (dua jam selepas yang pertama) - separuh skim keju kotej bebas lemak, secawan teh tanpa gula.
3. Makan tengah hari (2.5 - 3 jam kemudian) - separuh keping keju kotej bebas lemak, secawan teh tanpa gula.

Makan tengah hari adalah hidangan terakhir hari itu. Lebih lanjut ia sepatutnya hanya minum air, dan sebagainya - sehingga sarapan pagi berikutnya.

Perlu diingat bahawa diet model-model terkenal, misalnya, Natalia Vodianova, sering dibina berdasarkan prinsip yang sama - makanan diambil hanya pada separuh pertama hari, dan kemudian hanya teh herba atau air tulen sahaja dibenarkan.

Model atas diet

Jika versi diet yang lebih ringan untuk model, yang melibatkan pengambilan kalori dikurangkan. Pemakanan ini menganggap hanya 800-900 unit. Gunakan teknik ini boleh tidak lebih daripada 7-10 hari, dan kemudian perlu beralih kepada pemakanan asas yang betul .

Dilarang menggunakan sebarang produk yang tidak disebut dalam menu. Adalah penting untuk memerhatikan dan saiz bahagian - tidak lebih dari satu plat biasa biasa untuk satu hidangan.

Nombor opsyen nombor 1

1. Sarapan pagi: sepotong roti hitam dengan mentega dan sepotong ikan merah, teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan pagi kedua: teh hijau tanpa gula.
3. Makan tengah hari: 100 g dada ayam, salad kubis dengan kacang dan mentega berpakaian, oren, teh hijau tanpa gula.
4. Snek petang: teh hijau tanpa gula.
5. Perjamuan: salad timun, dua keping roti dengan krim masam, teh hijau tanpa gula.
6. Sebelum tidur: teh hijau tanpa gula.

Nombor pilihan menu 2

1. Sarapan pagi: 50 gram daging ayam, sepotong roti hitam dan mentega, teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan pagi kedua: teh hijau tanpa gula.
3. Makan tengah hari: 100 gram daging lembu rebus, salad kubis Peking dengan kacang dan mentega, separuh daripada limau gedang, teh hijau tanpa gula.
4. Snek petang: teh hijau tanpa gula.
5. Makan malam: salad kubis, dua keping roti dan mentega, teh hijau tanpa gula.
6. Sebelum tidur: teh hijau tanpa gula.

Nombor pilihan menu 3

1. Sarapan pagi: sepasang telur rebus, sepotong roti hitam dan mentega, teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan pagi kedua: teh hijau tanpa gula.
3. Makan tengah hari: 100 gram ikan bakar, salad arugula atau ais dengan kacang dan mentega, sepasang kiwi, teh hijau tanpa gula.
4. Snek petang: teh hijau tanpa gula.
5. Makan malam: salad kubis Peking, dua keping roti dan keju, teh hijau tanpa gula.
6. Sebelum tidur: teh hijau tanpa gula.

Menggunakan model pemakanan sedemikian, kebugaran atau latihan apa pun akan menyumbang kepada peningkatan dan penyatuan keputusan. Ia berguna untuk dimakan oleh prinsip ini, adalah penting untuk tidak melupakan selang antara makanan dan teh, juga air sejuk atau panas yang segar, jumlah yang perlu sekurang-kurangnya 1-2 liter sehari, terutamanya jika anda merasakan kelemahan dan kelemahan.