Anemia dianggap sebagai penyakit di mana terdapat kekurangan sel darah merah dan hemoglobin dalam darah seseorang, ini disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Orang-orang yang mengalami masalah itu perlu mengikuti diet yang sesuai, yang berdasarkan kepada penggunaan makanan yang kaya dengan besi dan kalsium.
Diet dalam anemia kekurangan zat besi
Makan dengan penyakit ini diperlukan lima kali sehari, dan jumlah protein yang digunakan adalah kira-kira 135 g. Diet untuk anemia termasuk produk berikut:
- daging ayam;
- sayur-sayuran;
- keju kotej;
- telur;
- Bijirin;
- hati;
- minyak;
- daging lembu rendah lemak;
- ikan.
Adalah sangat penting untuk memasukkan buah - buahan dan sayur-sayuran dalam menu harian. Labu, persimmons, wortel, epal, semua produk ini sempurna mengisi kekurangan vitamin dan mineral penting badan. Tetapi dari makanan goreng adalah wajar untuk menolak, makanan harus tinggi kalori, tetapi lemak rendah. Pemakanan untuk anemia pada orang dewasa perlu dikembangkan oleh doktor, dengan mengambil kira keperibadian organisma.
Kami menawarkan anda menu diet anggaran untuk anemia sederhana:
- Sarapan pagi . Di pagi hari, anda perlu memakan apa-apa bijirin bijirin dan salad sayur-sayuran, keutamaan harus diberikan kepada kefir atau susu. Makanan sedemikian akan meningkatkan kesihatan dan memberi keseronokan sepanjang hari.
- Sarapan pagi kedua . Sebarang sayur-sayuran dan buah-buahan,
untuk pilihan anda, perkara utama ialah produk segar. - Makan tengah hari . Makanan pada masa ini sepatutnya menjadi padat dan pelbagai, contohnya, borsch dengan daging, untuk beras kedua dengan ayam, dari minuman - kompot buah.
- Snek . Bubur mentega atau oat, dan selepas merebus pinggul naik, yang akan memperkaya badan dengan mineral penting.
- Makan malam . Pilihan yang sangat baik untuk malam itu akan direbus sayuran dengan sedikit daging.
Juga setiap hari anda perlu makan sehingga 50 gram gula dan sehingga 200 gram roti rai dan gandum.