Hypothyroidism adalah penyakit yang tidak menyenangkan dari kelenjar tiroid, yang dicirikan oleh jumlah hormon yang tidak mencukupi dan, sebagai hasilnya, perlambatan metabolisme, penambahan berat badan, menghalang proses mental, dan banyak lagi. Penyakit ini jarang dikesan pada peringkat awal, dan biasanya rawatan agak sukar. Untuk mengurangkan simptom dan kembali normal, anda boleh menggunakan diet untuk hypothyroidism, yang akan membolehkan anda berasa lebih baik dalam beberapa minggu. Mari kita perhatikan prinsip asasnya.
Rawatan untuk hipotiroidisme: senarai larangan
Hypothyroidism kelenjar tiroid memerlukan diet yang tidak mengganggu pengeluaran hormon. Adalah dipercayai terdapat sekumpulan produk antithyroid yang merangsang penghasilan estrogen dan menghalang hormon lain. Walaupun pendapat ini belum menerima pengesahan rasmi, tetapi sekiranya lebih baik untuk tidak mengecualikan makanan dengan hipotiroidisme produk berikut:
- produk soya dan soya;
- gula;
- lemak tak jenuh (omega-3 dan omega-6, terdapat dalam minyak ikan, biji bunga matahari, minyak sayuran, badam, kacang, alpukat).
Jika semuanya jelas tentang soya dan gula, maka lemak tak tepu menyebabkan kontroversi, kerana untuk orang biasa mereka tidak boleh digantikan dan sangat penting. Walau bagaimanapun, diet menawarkan alternatifnya sendiri.
Diet untuk hipotiroidisme
Nutrisi yang betul dengan hipotiroidisme adalah berdasarkan kepada beberapa prinsip mudah, di mana anda dapat mengurangkan gejala penyakit, dan akhirnya dapat menghilangkannya sama sekali. Dengan cara ini, perlu diperhatikan bahawa ubat rasmi biasanya tidak menetapkan diet khas dalam kes ini, tetapi langkah-langkah sedemikian adalah wajar. Jadi, apa yang perlu dimasukkan dalam diet daripada hypothyroidism?
- Daging, ayam (daging lembu, ayam belanda di tempat pertama). Adalah penting untuk menerima lemak tepu yang sederhana, yang terdapat dalam daging haiwan dan burung. Bahan-bahan ini akan membantu anda mengawal paras gula darah dan mengurangkan pengeluaran hormon stres.
- Buah-buahan (pisang, pear, epal, dll). Buah-buahan kaya dengan potasium, yang berfungsi untuk menurunkan tahap hormon stres, memberikan anda pelan dan keramahan yang baik.
- Kacau dari tulang (daging lembu, daging babi). Daging daging pada tulang, daging lembu atau daging babi, akan membantu mengekalkan kesihatan kelenjar tiroid, sementara tidak memunggah perut. Di samping itu, sebatian ini dikenali sebagai kesan anti-radang.
- Makanan laut . Ia bukan rahsia bahawa yodium adalah salah satu unsur yang paling penting untuk kesihatan tiroid. Tiada suplemen makanan akan memberikan anda banyak faedah sebagai hidangan udang, cumi-cumi atau kerang.
- Kopi . Walaupun kebanyakan diet menolak kopi, diet untuk hipotiroidisme mengalu-alukannya. Ia adalah minuman mulia yang menyokong kelenjar tiroid berkat vitamin B kumpulan dan jumlah magnesium yang mencukupi. Ia cukup untuk minum satu cawan setiap beberapa hari, ia tidak berbaloi untuk menjadi terlalu bersemangat.
Hypothyroidism memerlukan pemakanan dengan sekatan, walaupun dalam elemen penting seperti air. Ia disyorkan secara menyeluruh dengan teh dan sup untuk digunakan sehingga 1.5 liter sehari, supaya tidak mencetuskan edema dan masalah lain.
Perkara yang paling penting untuk diakui adalah bahawa hipotiroidisme adalah penyakit yang serius untuk mulanya meninggalkan rawatan diri. Jangan mengambil sebarang ubat atau bahan tambahan yang tidak dibenarkan, contohnya, yodium yang sama, kerana penyakit ini tidak selalu disebabkan oleh kekurangannya, dan lebihan bahan apa pun dalam tubuh memberikan kesan yang tidak menyenangkan.