Deposit lemak terdiri daripada dua jenis: subkutan dan viseral. Dan jika yang pertama mengumpul di bahagian pinggang, pinggul, dan seluruh badan di bawah kulit, kedua-duanya secara langsung menduduki organ perut. Ini jenis lemak adalah lebih berbahaya, dan ia lebih sukar untuk dikalahkan. Pada masa ini tidak ada operasi pembedahan yang akan membantu melawannya.
Apakah yang berbahaya untuk lemak mendalam dalaman?
Jika anda tidak membakar lemak visceral dalam masa, dengan syarat ia terlalu banyak, ia mengancam tubuh dengan akibat sedemikian:
- pertumbuhan kanser;
- gangguan latar belakang hormon;
- infarksi miokardium;
- perkembangan vena varikos;
- gangguan proses metabolik.
Untuk berfikir tentang cara mengurangkan lemak penderita, wanita perlu pinggang lebih daripada 88 cm, dan untuk lelaki dengan pinggang lebih dari 94 cm. ini adalah jumlah yang menunjukkan kehadiran obesiti .
Bagaimana untuk menghilangkan lemak visceral?
Pada masa ini cara terbaik untuk mengalahkan lemak penderita ialah diet. Tanpa itu, anda tidak boleh membantu badan.
Ia terdiri daripada diet sihat yang biasa:
- diet 70% terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan;
- penggunaan lemak haiwan dikurangkan sebanyak mungkin (lemak daging babi dan daging lembu, mentega, produk tenusu lemak, dan kelapa dan minyak kelapa sawit);
- penolakan lengkap lemak trans (spread, marjerin dan semua produk yang berpotensi mengandungi mereka - kuih, kue, roti, dll);
- menghapuskan tepung dan manis - semua makanan dengan indeks glisemik tinggi;
- meninggalkan minuman beralkohol;
- Daripada roti putih, hanya kelabu, hitam dan dedak digunakan;
- sandwic secara umum dan semua jenis sosej dan sosej (di dalamnya terdapat banyak lemak haiwan) dilarang.
Sekiranya anda mahu membantu diri sendiri, turun ke perniagaan. Beban yang kerap, walaupun hanya satu jam berjalan kaki pada kadar yang tenang, akan membantu menghilangkan lemak mendalam dari perut.