Sama ada banyak epal yang dimakan pada waktu malam, ramai yang ingin kehilangan lebihan pound ingin tahu, tetapi mereka suka buah-buahan ini dan tidak mahu pergi tidur lapar. Untuk memahami isu ini, mari kita mengetahui pendapat ahli pemakanan dan orang-orang yang telah membuat angka mereka sesuai.
Manfaat dan merosakkan epal pada waktu malam
Pakar pemakanan dalam satu suara berhujah bahawa sepenuhnya enggan menggunakan buah-buahan ini tidak bernilai walaupun semasa penurunan berat badan. Lagipun, buah-buahan mengandungi besi, vitamin A , C dan B, dan mereka makanan rendah kalori. Tetapi, jika kita bercakap mengenai snek petang, maka pendapat ahli berbeza, dan itulah sebabnya. Di satu pihak, terdapat epal pada waktu malam, kerana terdapat lemak yang tidak ada padanya, tetapi serat dan pektin hadir, jadi mereka akan membantu untuk menentukan proses pencernaan. Tetapi, sebaliknya, buah-buahan mengandungi karbohidrat dan bahan-bahan yang meningkatkan keasidan dan merangsang nafsu makan, dari mana ia dapat disimpulkan bahawa buah-buahan ini dapat menjadi musuh pinggang tipis, dan karenanya, tidak dianjurkan untuk menggunakannya sebelum tidur.
Prosiding dari atas, terdapat epal untuk malam dengan penurunan berat badan adalah agak dapat diterima, tetapi, perlu memerhatikan 2 peraturan dasar:
- Jangan makan lebih daripada 1 buah, kerana mereka mempunyai banyak karbohidrat . Sekiranya kebuluran tidak berkurang, anda boleh menambah 200 ml kefir, yang turut menyumbang kepada proses penghadaman normal.
- Antara tidur dan mempunyai snek, jika ia terdiri daripada hanya 1 buah, ia perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 45 minit. Sekiranya anda juga minum segelas produk susu yang ditapai, rehat akan meningkat sehingga 2 jam.
By the way, orang yang sudah kehilangan berat badan, berpegang pendapat yang sama. Mereka juga menasihatkan supaya tidak mengecualikan epal dari diet, tetapi menggunakannya dengan berhati-hati, jika tidak, anda boleh mendapatkan kilogram, dan tidak membuangnya.