Sebilangan besar wanita tahu tentang faedah kefir semasa menurunkan berat badan, tetapi bolehkah anda meminumnya pada waktu malam atau, bagaimanapun, adalah tidak layak untuk diminum dengan cara ini. Produk susu masam adalah rendah kalori, dan ia memenuhi kelaparan dengan baik. Di samping itu, kefir meningkatkan aktiviti usus, yang seterusnya membantu mengatasi berat badan berlebihan .
Manfaat kefir pada waktu malam
Pada penggunaan minuman susu masam sebelum mimpi, mungkin merasakan sifat positif seperti:
- menyingkirkan kelaparan, tetapi jangan melebihkan saluran GI;
- Kalsium sangat mudah diserap dalam badan pada waktu malam;
- proses metabolik dipercepatkan;
- untuk malam kefir sepenuhnya dicerna;
- Minuman mempunyai kesan yang menenangkan dan santai yang bertindak sebagai pil tidur.
Semasa penurunan berat badan, terutamanya jika anda mematuhi diet yang ketat, sebelum tidur, anda merasa kelaparan yang kuat. Dalam kes ini, ahli pemakanan mengesyorkan minum 1 sudu besar. kefir, yang akan menembusi badan dan mendapat manfaat untuk bahan-bahan tubuh.
Bagaimana untuk digunakan?
Untuk mendapatkan keuntungan dari kefir pada waktu malam, anda perlu mematuhi beberapa peraturan:
- Minuman susu asid tidak boleh menjadi sejuk dan hangat, terbaik sekali - kefir pada suhu bilik. Untuk melakukan ini, disarankan untuk mendapatkannya selama 2 jam sebelum menggunakannya dari peti sejuk.
- Adalah disyorkan untuk memilih kefir rendah lemak.
- Minum minuman tidak perlu cepat, lebih baik memakannya dengan satu sendok teh pada diam.
- Berdasarkan kepada kefir, anda boleh menyediakan minuman yang membakar lemak . Untuk itu, tambah 1 sudu besar. Minum masam minum secubit kayu manis, 1 sudu besar. sudu madu, 1 sudu teh halia tanah, 2 sudu besar. sudu air dan sebati lemon.
Kemungkinan negatif
Ada orang yang percaya bahawa makan kefir boleh membahayakan tubuh. Pertama, ia mengandungi alkohol, walaupun dalam kuantiti yang kecil. Kedua, yogurt mabuk boleh mengganggu proses pemulihan karbohidrat, yang menyebabkan sakit kepala.