Buah-buahan dan buah beri, walaupun kandungan komponen yang tinggi, tidak selalu disarankan untuk dimasukkan ke dalam menu apabila kehilangan berat badan, tk. Mereka mengandungi sejumlah besar gula. Manfaat atau kemudaratan untuk kehilangan berat badan dari tembikai - soalan ini diketahui oleh ahli diet.
Adakah tembon itu membantu anda mengurangkan berat badan?
Untuk menjawab soalan, apakah melon membantu anda menurunkan berat badan, anda harus tahu kandungan kalori dan jumlah karbohidrat yang terkandung dalam buah. Kandungan calon kalori adalah rendah - hanya 38 kcal per 100 g, yang membolehkan ia dikaitkan dengan makanan rendah kalori. Mereka yang mematuhi diet yang betul atau diet rendah kalori, boleh memasukkan melon dalam diet, secara semulajadi, dalam batas yang munasabah. Adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan, terdapat melon untuk sarapan - pada separuh kedua harus terhad kepada makanan dan sayur-sayuran protein.
Kandungan karbohidrat dalam tembikai adalah 7.5 g Orang yang mengamati rejimen karbohidrat yang rendah untuk penurunan berat badan tidak boleh dimasukkan ke dalam ransum, dalam kes yang melampau dibenarkan untuk makan sebahagian kecil pada waktu pagi (tidak lebih dari 100 g). Lebih berguna untuk diet rendah karbohidrat termasuk dalam menu kubis, timun dan zucchini, yang kaya dengan serat yang diperlukan, tetapi mengandungi minimum karbohidrat.
Apa yang berguna untuk melon untuk penurunan berat badan?
Manfaat utama melon semasa penurunan berat badan adalah kandungan serat dan enzim yang tinggi untuk membantu membersihkan tubuh. Penggunaan melon membantu memperbaiki mikroflora dan memperbaiki fungsi usus, serta untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari tubuh.
Termasuk melon dalam diet, anda harus ingat tentang satu perkara: buah ini dimakan secara berasingan daripada apa-apa produk lain (bukan sebagai pencuci mulut), memecah sehingga makanan berikutnya harus sekurang-kurangnya 2 dua jam. Sebab sekatan ini ialah, dengan kombinasi produk lain, tembikai menimbulkan proses penapaian.
Semua kualiti untuk melon menunjukkan kualiti melon dengan mono . Dengan bantuan janin ini, ada kemungkinan untuk menghabiskan hari pemunggahan, dan jika ada kemahuan yang baik - memerhatikan mono-diet pada tembikai selama 7 hari. Produk yang dibenarkan dalam tempoh ini adalah tembikai, air dan teh herba atau hijau. Untuk kehilangan diet selama seminggu, boleh sampai 5-7 kilogram. Makanan mono ini dilarang untuk pesakit diabetes mellitus dan dengan membesar-besarkan penyakit gastrousus kronik.
Cara yang lebih lembut untuk mengurangkan berat badan dengan tembikai - untuk menggantikan makan malam yang biasa dengan irisan wangi buah ini. Sekiranya anda mengikuti diet sedemikian, anda perlu memantau pengambilan kalori dan tidak melebihi 1300 kalori sehari. Aktiviti fizikal tetap juga diperlukan.