Kita semua suka makan dengan baik dan enak, perbezaannya hanya dalam selera dan di dalam, bagaimana secara dramatik bahawa cinta untuk makanan pada sosok itu secara mendalam digambarkan. Hari ini kita akan bercakap mengenai resipi sejagat bagi mereka yang kehilangan berat badan. Iaitu, tentang resipi yang menggabungkan kualiti rasa yang menyenangkan, dan sikap berjimat cermat terhadap penurunan berat badan kita.
Pencuci mulut adalah kelemahan kita
Kebanyakan wanita adalah manis, anda tidak boleh berhujah dengan fakta ini. Oleh itu, setelah duduk di atas diet, kita melihat perkataan yang paling dahsyat "tidak tepung dan manis." Kecuali selepas itu boleh menjadi soalan tentang apa-apa keghairahan dari awal diet?
Gula-gula, sebenarnya, tidak berbahaya kerana dikatakan. Berbahaya pada mereka hanya gula halus (atau kelimpahannya), serta fakta bahawa badan kita di bawah pengaruh karbohidrat dan lemak mudah mendapat lemak. Tidak termasuk gula halus, dan menggantikannya dengan gula coklat tebu, sekurang-kurangnya tidak boleh makan terlalu banyak manis, tetapi dari waktu ke waktu memanjakan diri sendiri. Jadi, beberapa resipi berguna untuk pelangsingan gula-gula.
Citrus Sorbet
Bahan-bahan:
- oren - 1 keping;
- mandarin - 1 pc.;
- lemon - 1 keping;
- gula perang - 1 gelas;
- air - ½ cawan.
Persediaan
Kami memasak sirap: kami mencampur semangat buah-buahan kami dengan air dan gula, meletakkannya pada api sederhana dan membawanya ke mendidih. Selepas - kami mengurangkan api minimum, rebus selama 5 minit.
Dari buah kita memerah jus dan campurkan dengan sirap sejuk. Kami meletakkan semua ini di dalam peti sejuk selama 5 jam, setiap setengah jam kami mengambil dan berjabat dengan pengadun.
Apple dengan kayu manis, keju cottage dan kacang
Bahan-bahan:
- epal - 3 keping;
- keju kotej adalah lemak rendah - 200 g;
- kayu manis - 1 sudu kecil;
- kacang (ada) - 100 g.
Persediaan
Epal saya dan kering, potong teras. Keju kotej dicampur dengan kayu manis dan kacang cincang. Isikan lubang dalam epal dengan keju kotej dan hantar ke ketuhar selama 30-40 minit. Epal siap sedia bersinar dengan jusnya sendiri dan menjadi lembut pada sentuhan.
Kursus Utama
Tetapi tidak semua hidangan pencuci mulut dimakan, jadi teruskan lawatan kami ke resepi untuk hidangan untuk pelangsingan.
Seperti yang anda tahu, duduk di atas diet, anda perlu menumpukan perhatian kepada produk tumbuhan sebanyak mungkin, dan dari protein dan lemak - untuk memberi keutamaan kepada ikan. Serasi itu!
Salad pasta dan tuna
Bahan-bahan:
- tuna dalam jus sendiri - 1 periuk;
- pasta - 2 gelas;
- lada manis - 1 keping;
- saderi (akar) - 1pc;
- kacang hijau - ½ cawan;
- bawang merah - 1 pc.;
- minyak zaitun - 2 sudu besar;
- jus lemon - beberapa titisan;
- thyme - ½ tsp;
- garam, lada hitam - secukup rasa.
Persediaan
Masak pasta, bilas dengan air, letakkannya dalam mangkuk salad kepada tuna dengan garpu. Sayuran dipotong menjadi kiub kecil dan menambah pasta. Kacau dan masak pakaian: campurkan minyak zaitun, jus lemon, thyme, garam dan lada. Tuangkan salad dan sediakan di atas meja.