Diet tiga produk

Diet tiga produk hanya dicipta untuk mereka yang terlalu malas menghafal skim pemakanan kompleks atau mengira pengambilan kalori. Di sini segala-galanya sangat mudah - anda dibenarkan untuk makan hanya tiga produk, ingat yang agak mudah: ia adalah oatmeal, epal dan keju kotej. Untuk meragui bahawa diet sedemikian bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga selamat untuk kesihatan, tidak perlu - sekali lagi, ia menyediakan diet yang sederhana tetapi seimbang. Diet "tiga produk" akan mendapati keharmonian, tanpa merosakkan badan!

Mahu mengurangkan berat badan dengan manfaat kepada tubuh, maka diet tiga produk - inilah yang anda perlukan. Keberkesanan dan kegunaan teknik ini tidak diragui.

Diet "tiga produk"

Diet ini hebat untuk cepat menyingkirkan beberapa pound tambahan dan hanya bertahan seminggu (maksimum - 10 hari). Untuk menyatukan keputusan selepas 2 minggu, kursus itu harus diulang. Selepas diet, anda mesti mematuhi peraturan nutrisi yang betul, kerana ini adalah syarat yang diperlukan untuk mengekalkan hasil.

Pemakanan tiga produk memerlukan pematuhan ketat ke menu:

1. Sarapan : sebahagian daripada bubur oat dan beberapa epal.
2. Makan tengah hari : sebahagian daripada oat dengan sudu madu, setengah cawan keju kotej dan beberapa epal.
3. Makan malam : separuh secawan keju kotej dan 3 epal bersaiz sederhana.

Harian dibenarkan sekiranya berlaku rasa lapar yang tidak dapat ditahan untuk memiliki snek dengan sayur-sayuran segar untuk snek tengah pagi. Anda boleh minum air dan teh herba tanpa had, tetapi tidak lebih awal daripada sejam selepas makan.

Ini adalah pilihan yang paling tepat dan harmoni. Untuk memastikan diet tidak membosankan, kadang kala menambah bubur sedikit 1.5% susu, beli epal pelbagai jenis dan keju kotej, berbeza dalam struktur.

Diet dalam tiga peringkat

Pilihan diet popular pada tiga produk adalah lebih kompleks, tetapi agak berkesan. Dalam Dalam kes ini, terdapat selingan makanan dalam diet - tiga hari kefir (atau keju cottage), tiga hari oatmeal dan tiga hari - epal. Produk perlu dibahagikan kepada 3-5 hidangan dan makan secara merata sepanjang hari. Jumlah maksimum makanan:

• 3 bungkus keju kotej atau 1.5 liter 1% kefir sehari;
• 3-4 pinggan oat di atas air dengan sudu madu;
• 1 kg epal setiap hari (kira-kira 5 keping).

Berdasarkan kaedah ini, terdapat diet tiga hari, yang dalam versi yang dipendekkan mengulangi ini. Setiap sistem ini memperkayakan tubuh kita dengan serat, yang membolehkan anda membersihkan seluruh saluran gastrousus, menormalkan metabolisme, dan juga membolehkan anda mengurangkan berat badan kerana lemak, dan bukan disebabkan oleh otot dan air.