Doktor mengesyorkan orang dengan plak dalam saluran darah untuk mengikuti rancangan pemakanan tertentu. Diet menunjukkan bahawa orang akan makan makanan tertentu. Sekiranya anda mengikuti cadangan, senarai hidangan yang dibenarkan adalah sangat baik, jadi anda tidak perlu mengalami kelaparan, dan tidak akan menderita kelemahan yang disebabkan oleh gula darah yang tidak mencukupi.
Diet dalam kolesterol tinggi pada wanita
Wakil-wakil seks yang adil patut memberi perhatian khusus kepada kesihatan mereka. Jika pada usia muda latar belakang hormon seorang wanita dinormalisasi, maka ketika ia mendekati periode permulaan menopause, ia semakin berkurang. Maka sangat penting untuk lulus semua ujian dan menentukan sama ada anda perlu mengikuti diet dengan kolesterol tinggi. Mungkin kapal berada dalam keadaan sempurna, dan tidak ada sebab untuk dikhuatiri.
Jika kajian menunjukkan hasil yang tidak begitu baik, maka diet terhadap kolesterol seharusnya menjadi pelan pemakanan biasa, kadang-kadang anda boleh melakukan penyesuaian atau melanggar prinsipnya, tetapi anda tidak boleh menikmati makanan terlarang setiap hari. Selepas 1-3 bulan penggunaan, doktor akan meminta wanita itu mengambil ujian dan membuat pembetulan kepada pelan pemakanan jika perlu.
Diet dengan kolesterol tinggi pada wanita
Untuk membuat pelan makan individu, anda perlu memberi tumpuan kepada 4 prinsip asas:
- Mengurangkan penggunaan daging merah kepada 100 gram sehari;
- untuk menolak makanan goreng;
- makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, diet untuk mengurangkan kolesterol membolehkan mereka makan;
- penolakan produk separuh siap, makanan berlemak, kuih-muih, kuning telur.
Dengan menggunakan prinsip ini, seorang wanita boleh membuat menu yang lazat dan sihat, kerana diet dengan kolesterol tinggi membolehkan anda makan pelbagai hidangan, asli dan berkhasiat. Membantu dalam menyelesaikan masalah ini kandungan lemak dalam produk, muat turun, anda boleh memilih di kedai hanya yang disyorkan dan selamat untuk kesihatan.
Diet untuk kolesterol tinggi pada lelaki
Wakil-wakil seks yang lebih kuat dinasihatkan untuk memeriksa keadaan kapal secara teratur dari 30-35 tahun. Sejak zaman ini, kemungkinan pematuhan terhadap prinsip pemakanan yang betul akan menjadi kaedah utama mengekalkan kesihatan adalah sangat tinggi. Pembentukan plak di dalam saluran darah lelaki membawa kepada perkembangan aterosklerosis, kemerosotan tisu jantung. Risiko serangan jantung apabila kapilari, urat dan arteri disekat beberapa kali.
Diet yang ditetapkan untuk kolesterol tinggi pada lelaki tidak boleh menyebabkan pemikiran bahawa mereka akan berhenti mengalami keseronokan makan dan akan dipaksa untuk makan salad sayur-sayuran atau sup eksklusif dan kotoran tanpa lemak. Menu ini pelbagai, termasuk jenis ikan merah, kacang-kacangan, bijirin, walaupun, dari makanan tertentu harus ditinggalkan selama-lamanya.
Diet untuk menurunkan kolesterol pada lelaki
Peraturan asas untuk membuat menu bagi wakil-wakil seks yang lebih kuat, rongga bertepatan dengan prinsip pemakanan bagi wanita. Anda tidak boleh makan makanan yang digoreng dan lemak, kuning telur, anda mesti mengehadkan penggunaan daging merah hingga 120 gram sehari. Diet untuk menurunkan kolesterol dalam darah menunjukkan bahawa seorang lelaki mampu:
- Mana-mana jenis kacang, tetapi hadkan jumlah produk ini kepada 100 gram sehari.
- Alkohol - wain merah atau putih, cognac atau vodka, doktor dibenarkan minum.
- Daging putih.
- Ikan, buah-buahan, sayur-sayuran dalam kuantiti apa pun.
Setelah mengenali beberapa varian rancangan pemakanan, seorang wakil seks yang lebih kuat akan memahami bahawa diet dengan kolesterol tinggi tidak begitu mengerikan, dan dia mendapat sekurang-kurangnya keseronokan dari makanan yang berguna seperti makanan separuh siap dan cepat. Berikut adalah beberapa pelan pemakanan, dari luar biasa, untuk menyelamatkan, memilih salah seorang daripada mereka, anda akan meningkatkan kesihatan anda dan tidak akan mengalami kelaparan.
Diet untuk mengurangkan kolesterol
Perubatan tradisional menawarkan beberapa pilihan menu, yang mana anda boleh menormalkan keadaan dinding salur darah. Satu pelan makan sedemikian adalah diet kolesterol bawang putih, intipati yang berikut:
- Masukkan bawang putih ke piring, ia juga melengkapkan ikan, salad sayur-sayuran.
- Perhatikan semua cadangan doktor, jangan minum alkohol dan jangan makan daging merah.
- Minum jus bit, wortel dan ulas bawang putih sekali sehari, sebaiknya pada separuh pertama hari.
Tambahan pelan makan boleh menjadi warna khas, anda boleh memasak sendiri. Ambil 150 gram bawang putih dan vodka, campurkan mereka, denticles pra-potong, dan berdiri komposisi selama 14 hari. Strain produk siap, minum 3-4 titisan sehari 3 kali, kursusnya ialah 1 bulan. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan infusi tanpa kebenaran doktor.
Diet dengan kolesterol - apa yang anda boleh makan?
Standard yang ditetapkan oleh pelan makanan doktor, termasuk senarai produk yang dibenarkan. Diet untuk kolesterol tinggi adalah mudah. Kandungan kalori diet ditentukan oleh doktor, memberi tumpuan kepada berat pesakit dan tahap gula dalam darah. Semua produk untuk mengurangkan kolesterol boleh direbus, direbus atau dikukus. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah yang terbaik untuk tidak dirawat haba. Menurut diet, anda boleh makan:
- ikan merah;
- kacang;
- sayur-sayuran dan buah-buahan;
- bijirin;
- daging putih;
- produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak sehingga 5%;
- roti dari tepung sepenuh atau mengandungi bijirin;
- cendawan.
Diet Rendah Karbohidrat untuk Mengurangkan Kolesterol
Satu lagi pilihan menu, yang disarankan untuk memilih mereka yang mengalami berat badan berlebihan. Prinsip diet adalah berdasarkan kepada mengurangkan jumlah makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Dasar menu adalah ikan putih dan daging, soba, oatmeal, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Kandungan kalori dari catuan harian ditentukan oleh pakar. Diet rendah karbohidrat dengan kolesterol tinggi diperhatikan sehingga pesakit menyingkirkan berat badan yang berlebihan. Selepas menormalkan keadaan, doktor mengesyorkan bertukar kepada diet yang lebih lembut.
Diet untuk mengurangkan kolesterol - menu untuk minggu ini
Mari lihat contoh pelan diet piawai untuk seseorang tanpa berat badan berlebihan dan dengan gula darah normal. Diet yang ditetapkan doktor untuk kolesterol dinaikkan untuk sehari, dan pilihan untuk diet harian boleh diubah. Bahagian ditentukan bergantung kepada berat badan seseorang dan nilai kalori diet harian, dipandu oleh definisi norma seseorang, prinsipnya adalah karbohidrat 45-50%, protein 35-40%, 15-20 - lemak.
Diet untuk kolesterol, menu anggaran untuk minggu ini
Berikut adalah pelan pemakanan selama 7 hari. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menukar catuan harian di beberapa tempat, ia tidak dilarang untuk melakukannya. Diet dengan kolesterol, menu anggaran:
- Isnin : sebuah omelet yang terbuat dari 2 protein setiap pasangan; salad sayur-sayuran; sup tanpa daging, daging lembu rebus dan rebus zucchini; epal; ikan dengan timun segar.
- Selasa : bubur soba; buah; kuah ayam, ayam steak, salad sayur-sayuran; wanita yang ditapis; kentang rebus dengan ikan.
- Rabu : oatmeal; kacang; sup ikan, kentang dan salad tuna dan timun; buah; dada ayam dengan beras.
- Khamis : produk susu sayuran; salad sayur-sayuran; sup tanpa daging, daging lembu dikukus, tomato segar; buah; ikan merah untuk pasangan dan salad.
- Hari Jumaat : curd casserole; Kacang dan salad buah; sup mentah, ikan rebus; salad sayur-sayuran; daging lembu dikukus dengan kentang dan tomato.
- Sabtu : labu dan salad epal; yoghurt; potongan stik daging sapi muda, sup sayuran, soba; buah; ikan rebus ikan, timun.
- Ahad : bubur semolina dengan madu; yogurt dan kacang; sup kacang, dada ayam, rebus sayuran; salad buah; kaserol dari ikan dan kentang.
Menu yang dibentangkan itu sesuai untuk lelaki dan wanita, ia boleh digunakan tidak berubah, atau melakukan penyesuaian, memfokuskan pada pilihan makanan mereka sendiri. Sekiranya anda mendapati bahawa, walaupun perubahan dalam diet, keadaan kesihatan terus memburuk, berunding dengan doktor, anda mungkin perlu menyemak semula rancangan pemakanan.