Koktail untuk penurunan berat badan tidak tanpa sebab menjadi ramuan pelbagai rejimen diet. Mereka mempunyai semua komponen dan nutrien yang diperlukan, unsur-unsur yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Yang paling mudah dan biasa dari minuman zaman kanak-kanak - teh dan susu - termasuk diet untuk susu.
Bagaimana untuk membuat susu untuk penurunan berat badan?
Sistem makanan ini merujuk kepada diet yang ketat. Varian klasik melarang menggunakan makanan lain di samping dua bahan utama, dan campurkannya dalam bahagian tertentu. Susu adalah wajar diambil dari 1 hingga 2.5% lemak, dan teh - hijau tanpa bahan tambahan. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menggantikan minuman, minum teh buah atau hitam biasa. Tetapi anda perlu tahu cara membuat susu untuk penurunan berat badan . Terdapat beberapa resepi nya:
- Susu dipanaskan hingga 70 darjah, 4 bahagian seliter ditambahkan ke campuran. kimpalan. Penyelesaian ini diselitkan selama 15-20 minit dan siap digunakan.
- Anda boleh mengubah bahan-bahan di beberapa tempat: penyeduh minuman pertama (sudu untuk 100-150 ml air mendidih), dan kemudian tambah jumlah susu yang sama.
- Bagi mereka yang tidak suka minuman panas, anda boleh mencampurkan komponen dalam keadaan sejuk.
- Resipi bahasa Inggeris - sebelum membakar susu untuk penurunan berat badan, pra-panas cawan. Tambah satu pertiga susu dan dua pertiga daripada campuran yang kuat. Kacau.
Berat Badan pada Susu - Diet
Manfaat teh diketahui lebih dari 5 ribu tahun. Ia menguatkan kesihatan, memberikan nafas panjang, membersihkan tubuh kolesterol. Minuman ini berguna dua kali ganda dalam kombinasi dengan susu, kerana ia mengandungi kalsium, yang meneutralkan kesan kafein. Produk sempurna melengkapi antara satu sama lain, yang menjadikan susu apabila kehilangan berat badan sebagai pembantu yang sangat baik untuk memerangi berat badan berlebihan. Ia mempunyai kesan diuretik, memberi tenaga kepada badan, menghilangkan sanga. Hanya dalam sehari, pemakanan pada minuman ini boleh kehilangan sehingga 2 kg.
Cara minum susu untuk penurunan berat badan? Setiap 2 jam, di antara waktu makan atau menggantikan makanan. Varian rejim berbeza: dari satu (memunggah) hingga 10 hari. Dalam kes pertama, diet itu ditambah dengan produk rendah kalori atau secara umumnya dengan ketiadaan mereka. Di kedua - minuman menjadi tambahan kepada menu. Mereka boleh menggantikan, sebagai contoh, makan malam biasa yang lazat. Kesan positif akan diperolehi.
Diet pada sayur-sayuran, buah-buahan dan susu
Terdapat diet yang mudah, memuaskan dan mudah diterima untuk susu, menu yang termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang berguna seperti itu. Ia dikira selama tiga hari dan membantu dalam masa yang singkat untuk menyingkirkan 4-5 pound tambahan. Adalah disyorkan untuk minum minuman sihat setiap dua jam, dan rasa lapar disenyapkan oleh penggunaan jus sayuran dan buah-buahan kering. Menu ini ialah:
Hari 1
- pada waktu pagi - secangkir minuman, salad buah dengan yogurt rendah lemak atau kefir;
- snek - minuman utama tanpa sebarang aditif;
- Makan tengah hari - salad dari sayur-sayuran (tomato, lada, timun) dengan minyak sayuran;
- makan malam - susu dengan madu.
Hari 2
- sarapan - penyerapan susu dan teh dengan madu;
- makan tengah hari - salad buah;
- makan tengahari - salad sayur-sayuran;
- makan malam - seperti pada hari sebelumnya.
Hari 3
- pagi adalah minuman susu;
- makan tengah hari - salad buah;
- hari - salad sayur-sayuran;
- makan malam adalah standard.
Susu diet selama seminggu
Rejimen diet yang dipanjangkan untuk 5-7 hari sesuai untuk mereka yang sudah bersedia untuk seluruh minggu dengan senang menggunakan susu; diet 7 hari, menu yang lebih pelbagai, membolehkan anda membuang sehingga 10 kg. Diet untuk keseluruhan minggu adalah kira-kira yang berikut:
- untuk sarapan pagi, telur dadar dengan keju (sehingga 17% kandungan lemak) dan segelas minuman dimakan;
- sebagai makanan ringan adalah apel, oren atau limau gedang yang sesuai;
- untuk makan tengahari - salad sayuran segar dan hijau (lobak, lada, tomato, bawang hijau) dan sup, tetapi tanpa tambahan kentang;
- snek - keju kotej rendah lemak;
- makan malam - penyerapan susu dan teh.
Diet susu selama 3 hari
Terdapat satu menu ringkas yang tidak kurang ketat sistem penurunan berat badan, yang harus dipatuhi hanya tiga hari. Seperti biasa, ramuan utama adalah susu, dan diet membantu dalam masa yang singkat untuk membentuk. Diet pada susu selama tiga hari:
- Hari 1 : Ia dibenarkan mengambil minuman setiap dua jam. Tambahan pula - minum sekurang-kurangnya 8 gelas air bersih. Anda boleh mengambil persediaan vitamin.
- Hari 2 : Soba atau kentang rebus , dibakar dalam seragam , kefir rendah lemak. Jangan lupa tentang air dan vitamin.
- Hari 3 : Susu dan air. Dalam kombinasi, kedua-dua minuman ini membolehkan anda mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan bersama-sama dengan toksin, tetapi tidak membenarkan dehidrasi.