Sehingga kini, terdapat perdebatan hangat - sama ada memasuki sup makanan harian atau tidak. Lebih dan lebih kerap anak-anak muda menghidangkan makanan dengan sandwic, dan nenek mereka, melihat ini, dengan tidak sengaja menggoncang kepala mereka dan bergerak lebih dekat ke pinggan sup kaya wangi. Mereka, seperti tidak ada yang lain, tahu bahawa sup itu mampu untuk sate dan hangat, dan pada masa yang sama kandungan kalorinya dapat diabaikan. Terdapat beberapa diet sup - diet pada sup Bonn , diet sup sayur-sayuran, diet pada sup saderi , diet pada sup bawang . Kesemua mereka sangat berkesan dan mempunyai banyak maklum balas positif. Dalam artikel ini, anda akan menemui resipi yang paling popular untuk diet pada sup.
Bon kubis kubis
Untuk mematuhi diet sederhana ini di sup Bonn (ia juga dipanggil pemakanan sup kubis) boleh pada bila-bila masa sepanjang tahun, dan ia tidak memerlukan perbelanjaan khas. Dan bersama dengan sup (dalam hidangan yang, dengan cara itu, hanya 40 kcal), anda akan mendapat banyak vitamin, mineral dan semua bahan berguna dalam sayur-sayuran. Sup sayur boleh dimakan sebanyak yang anda inginkan dan pada masa yang sama menurunkan berat badan sebanyak 6 kg setiap minggu. Dan rahsia sup Bonn yang menakjubkan ini cukup mudah: ambil kubis, 5 wortel, 500 g kacang tali, 5 tomato, 2 lada paprika, 100 ml jus tomato, 2 biji bawang besar, sekumpulan saderi, 2 kiub dan sayur hijau (parsley, dill) secukup rasa. Semua sayur-sayuran dipotong menjadi kepingan kecil, meletakkannya dalam periuk besar dan tuangkan air untuk menutupi sayur-sayuran. Selepas air mendidih, masak dengan api yang rendah sehingga kubis lembut. Kemudian musim sup rasa.
Juga sepanjang minggu perlu tegas mematuhi saranan pemakanan untuk setiap sup diet hari:
Hari 1 - sebagai tambahan kepada sup, anda makan apa-apa buah (pisang dikecualikan) dan minum banyak cecair, termasuk teh dan kopi tanpa gula.
Hari ini - kecuali sup anda boleh makan sayur-sayuran mentah, dan untuk makan tengah hari anda boleh makan kentang panggang. Minum pada hari ini hanya disyorkan air.
Hari ke 3 - pada hari ini anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan (kecuali pisang dan kentang) dan sup. Anda perlu minum air bukan berkarbonat, sekurang-kurangnya 2 liter sehari (jika anda memutuskan untuk menghentikan diet sup selepas hari ketiga, berat badan adalah sehingga 3 kg).
Hari IV - anda perlu makan sup dan semua sayur-sayuran dan buah-buahan (jika anda makan pisang, hadkan penggunaannya dua kali sehari). Minum hari ini, anda boleh membuat skim susu dan air.
Hari V - kecuali sup, anda boleh mengubah menu anda dengan sekeping ayam rebus (600 gram sehari) dan beberapa tomato segar. Dalam sehari anda mesti minum 2 liter air.
Hari VI - tambah sup itu sekeping ayam yang dibakar dalam ketuhar (600 gram sehari) dan sayur-sayuran (kecuali kentang). Minum banyak air dengan banyak makanan.
Hari VII - pada hari terakhir diet yang anda boleh makan selain sup beras merah dan sayur-sayuran. Sepanjang hari anda hanya minum air.
Diet pada sup sayur-sayuran
Diet pada sup sayur-sayuran tidak boleh dipatuhi untuk jangka masa panjang, tetapi keberkesanannya tidak akan meninggalkan anda acuh tak acuh - 10 kg dalam minus selama seminggu. Prinsip diet sup ini adalah bahawa pada siang hari perlu makan hanya sup sayuran tanpa roti. Contohnya, pada hari pertama pemakanan, anda memasak sup makanan cendawan (cendawan kering rendam dalam air, kemudian rebus, masak sup sehingga secukupnya) dan makannya dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari. Keesokan harinya, masak borsch yang kurus, kemudian sup mentega dari mana-mana sayuran (kecuali kentang), pada hari keempat anda boleh memasak sup wortel, pada sup kelima bawang, pada hari keenam - sup kubis. Peraturan utama diet ini adalah tidak menggunakan lemak sayur-sayuran dan haiwan, daging, kentang dan kekacang dalam memasak sup ini.
Untuk mematuhi diet seperti sup sayuran tidak disyorkan lebih daripada sekali dalam enam bulan.
Diet Seledri
Di tengah-tengah pakar bedah abad ke-20 dari klinik Amerika mencipta diet khas yang membantu pesakit gemuk menurunkan berat badan sebelum operasi. Asas diet ini adalah sup penyedap lemak saderi. Sebagai tambahan kepada sup, pesakit boleh makan sayur-sayuran (kecuali kentang) dan buah-buahan (kecuali pisang). Hasilnya sangat menggembirakan - pesakit kehilangan berat badan, sekurang-kurangnya, 5 kg seminggu. Ini membawa diet pada sup saderi sangat popular bukan sahaja di Amerika, tetapi di seluruh dunia.
Resipi sup saderi kelihatan seperti ini: anda memerlukan 500 g tangkai saderi, ketua kecil kubis, 1 wortel besar, 1 bawang, 4 tomato segar dan 2 lada Bulgaria. Sayuran dipotong menjadi kiub, dimasukkan ke dalam periuk dan tuang 3 liter air. Garam dan lada secukup rasa. Bawa air ke mendidih, dan kemudian mengurangkan haba dan masak sehingga sayur-sayuran menjadi lembut.
Diet pada sup bawang
Diet, berdasarkan sup bawang, direka untuk 3 hari. Tempat kelahiran sup ini adalah Perancis, walaupun sup Perancis klasik diseduh pada sup daging, tetapi kami akan memasak sup hanya di atas air. Makanan pada sup bawang boleh membantu mempercepatkan metabolisme dan menjanjikan penurunan berat badan hingga 3 kg dalam 3 hari. Semasa hari ini, anda hanya akan mempunyai sup bawang yang dimasak mengikut resipi khas: ambil 6 bawang besar dan 3 lobak merah dan gorengkannya sedikit pada 1 sudu minyak bunga matahari, rebus 50 g kacang, 3 kentang. Potong sayuran pasir dan saderi. Masukkan semua sayur-sayuran dan kacang dalam periuk, tuangkan air, garam dan lada secukup rasa dan rebus selama 10 minit pada suhu terendah.