Almond merujuk kepada kacang-kacangan yang paling kegemaran dari sejumlah besar orang, terima kasih kepada rasa manisnya. Ia digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan dan sebagai produk makanan yang berasingan, jadi tidak menghairankan bahawa ramai yang tertanya-tanya sama ada ia boleh dimakan dengan badam apabila kehilangan berat badan dan apakah kegunaan kacang-kacangan ini?
Bahkan penyembuh kuno menggunakannya untuk merawat sejumlah besar penyakit dan dianggap sebagai jaminan kecantikan dan kesihatan.
Apa yang berguna untuk badam?
Sifat almond yang unik disediakan oleh komposisi kimia yang luas:
- Terdapat badam vitamin E , yang merupakan antioksidan semulajadi dan menentang pembentukan radikal bebas dalam badan.
- Komposisi nut ini adalah serat, yang membantu pencernaan dan membersihkan tubuh racun dan produk penguraian yang lain. Inilah yang menentukan manfaat badam apabila kehilangan berat badan. Dengan penggunaan biasa, anda boleh mengelakkan berlakunya sembelit.
- Protein bersama serat ini memberi kesan positif kepada kadar metabolik, yang seterusnya memberi kesan kepada penurunan berat badan.
- Almond seimbang dengan kandungan mineral yang seimbang dan kehadiran asid lemak tak tepu. Oleh itu, dengan penggunaan biasa, anda boleh menghilangkan gangguan pencernaan.
Almond - faedah dan kemudaratan dalam menurunkan berat badan
Memandangkan kandungan kalori yang tinggi kacang ini (dalam 100 g mengandungi 645 kcal), ia tidak disyorkan untuk menyalahgunakannya. Pemakanan tidak dinasihatkan untuk melepaskan produk yang berguna ini, kerana terima kasih kepada nilai pemakanannya, badam boleh menjadi makanan ringan yang indah. Semasa diet, anda boleh terus membawa beberapa kacang dengan anda, supaya anda dapat dengan cepat dan tanpa bahaya kepada sosok yang menghilangkan kelaparan anda. Di samping itu, produk ini akan membantu mengekalkan suasana hati yang baik semasa menurunkan berat badan.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa bahan-bahan yang bermanfaat dalam badam menyumbang kepada pengurangan lemak badan. Walaupun kacang-kacangan ini cukup lemak, anda tidak perlu takut untuk berat badan anda, kerana lemak ini cepat dihapuskan dari badan. Oleh kerana almond mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah dan membersihkan saluran darah, ia meningkatkan proses pembakaran lemak.
Perlu diingat bahawa kacang-kacangan ini mempunyai indeks glisemik yang rendah, yang bermaksud bahawa mereka secara beransur-ansur meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang seterusnya membolehkan anda merasa tepu untuk waktu yang lama. Terima kasih kepada ini, jumlah makanan yang dimakan berkurangan, dan dengan itu, jumlah kandungan kalori dalam menu harian.
Apa yang berguna untuk wanita?
Di samping itu, kacang ini akan membantu menghilangkan pound tambahan, penggunaannya mempunyai kesan positif pada keadaan kulit.
Atas badam, anda boleh menyediakan scrub anti-selulit yang boleh
Pakar pemakanan mengatakan bahawa badam adalah makanan yang baik untuk wanita yang ingin mempunyai perut yang rata. Kacang ini dicerna dengan baik dan tidak menyebabkan rasa berat dan kembung.
Maklumat Penting
Untuk mendapat manfaat daripada badam, sangat penting untuk memilih kacang mentah, bukan panggang, kerana ia melindungi sifat-sifatnya yang berguna dalam bentuk mentahnya. Di samping itu, lemak sayuran di bawah rawatan haba mengubah struktur mereka dan menjadi berbahaya, jadi menggunakannya dalam versi ini, anda hanya akan mencederakan angka anda. Ingat bahawa anda perlu mengawal jumlah kacang yang dimakan dan kadar harian tidak boleh melebihi 20 buah. Untuk kesan maksimum, menggabungkan badam dengan pelbagai buah-buahan kering.