Berapa cepat untuk mengurangkan berat badan pada soba?

Buckwheat adalah salah satu bijirin yang paling berharga, kerana ia bukan sahaja kaya dengan protein, tetapi juga mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral. Kehilangan berat badan tanpa syarat pada soba adalah kenyangnya bukan nilai kalori tertinggi, selain soba "membersihkan" badan dengan baik, dan ini menyumbang kepada hakikat bahawa diet selama seminggu boleh kehilangan sehingga sepuluh kilogram. Pada umumnya, kita berkongsi pemikiran kita mengenai bagaimana cepatnya menurunkan berat badan pada soba.

Buckwheat + kefir

Dan soba, dan kefir - diketahui peminat diet, makanan . Kedua-dua produk adalah protein, membersihkan, menormalkan mikroflora dan peristalsis usus. Mengikuti pemakanan soba dan kefir, anda bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kulit, menghilangkan dermatitis, sembelit, masalah pencernaan.

Intipati diet berdasarkan kefir dan soba adalah mudah: sepanjang hari anda makan banyak soba yang anda inginkan, dan setengah jam sebelum atau selepas makan anda minum kefir. Jika penampilan soba kering sudah tidak boleh ditanggung, anda juga boleh mencuci, atau mencurahkan soba dengan rakan asid laktiknya.

Dengan cara itu, jika anda membeli kefir, dibuat dalam masa 24 jam, ia boleh menyebabkan cirit-birit, dan yogurt, dibuat tiga hari lalu, mempunyai harta untuk menyebabkan sembelit.

Buckwheat + susu

Bagi kebanyakan orang, cara untuk mengurangkan berat badan pada soba dengan susu akan kelihatan lebih mudah daripada yang sebelumnya, tetapi di sini untuk amatur: seseorang suka susu, dan seseorang kefir. Satu-satunya kelebihan kefir di depan susu adalah bahawa ia benar-benar menormalkan, menyembuhkan, menyelaraskan mikroflora usus. Tetapi kerana soba dipenuhi susu mempunyai penampilan yang lebih menarik dan biasa, kita akan membincangkan pilihan ini.

Susu, serta kefir, harus dipilih kandungan lemak rendah, sehingga 2.5%. Buckwheat dalam susu tidak diperlukan untuk memasak, kami akan mencurahkan bijirin buatan mereka.

Sudah tentu, versi diet ini akan menjadi protein yang sama seperti sebelumnya.

Tempoh kedua-dua diet adalah 7 hari.

Penyediaan soba

Jangan lupa bahawa soba membantu menurunkan berat badan hanya apabila dirawat dengan betul. Ia tidak perlu dimasak sama sekali - kita memelihara nutrien yang berharga. Buckwheat pada petang, tuangkan air mendidih dan longkang air ini. Kemudian tuang lagi, tutup dengan tudung dan bungkusnya di tuala dapur, biarkan sampai pagi. Pada waktu pagi anda mendapat bijirin yang siap sedia, yang untuk pemanasan sekali lagi boleh disiram dengan air mendidih, tuang kefir atau susu panas.

Ya, dan satu lagi perkara: semasa pemakanan, anda boleh makan salad sayur-sayuran (tanpa garam, sos, saus), dan buah-buahan, dan juga buah-buahan kering . Hanya semua ini - penambahan, dan makanan utama anda harus soba, kefir atau susu.