Masalah seperti masalah sembelit adalah biasa bagi banyak orang. Ketidakstabilan pembuangan air normal boleh merosakkan kehidupan, kerana kesakitan abdomen yang berterusan, bengkak dan peningkatan pembentukan gas tidak menyumbang kepada gaya hidup normal. Untuk menyingkirkan ini, perlu untuk mengehadkan penggunaan produk yang menyebabkan sembelit. Lagipun, gaya hidup kita, iaitu diet, mempunyai kesan yang kuat terhadap kesejahteraan.
Apakah makanan yang menyebabkan sembelit?
Apa-apa pun yang boleh menyebabkan penurunan motilitas usus akan menjejaskan pengosongannya. Orang yang menderita masalah yang disenaraikan di atas perlu mengehadkan penggunaan muffin, termasuk roti putih, kentang dan hidangan dari situ, sup kaya daging dan ikan, dan wain merah. Selain itu, produk yang menyebabkan sembelit pada orang dewasa termasuk coklat dan kopi semulajadi yang diseduh.
Jika seseorang ingin menyingkirkan masalahnya, dia harus mempertimbangkan semula pemakanannya. Ia perlu makan sekurang-kurangnya satu hidangan sayuran sehari, kerap minum kefir segar, dan juga termasuk prun, walnut dan aprikot kering dalam menu. Tetapi produk yang menyebabkan sembelit, adalah lebih baik untuk menolak secara prinsip, atau tidak menggunakannya dalam kuantiti yang banyak.
Otot lambat usus boleh menjadi masalah keturunan dan diperolehi. Walau apa pun, jika masalah sedemikian kekal, langkah-langkah perlu diambil. Di samping perubahan dalam pemakanan, doktor mencadangkan senaman sederhana, ini juga akan membantu menghilangkan kembung. Contohnya, dengan memutar gelung itu juga terdapat urut kecil zon usus, supaya latihan sedemikian membantu memulihkan keadaan normal. Running dan berbasikal juga menyumbang kepada penghapusan sembelit. Di samping itu, ini akan memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem badan lain.