Vitamin terbaik untuk wanita

Vitamin terbaik untuk wanita adalah, tentu saja, yang mempromosikan pemanjangan kecantikan dan belia, membolehkan kita membanggakan rambut bergaya, gigi putih dan kuku yang kuat. Apa lagi yang perlu wanita untuk kebahagiaan? Ini satu perkara jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan yang lain - jika anda 3-4 kali seminggu menghilang di gym. Jika dalam kes pertama adalah mungkin untuk mengambil ubat dari farmasi, maka pada kedua ia lebih baik untuk memohon vitamin sukan untuk wanita, yang memenuhi keperluan organisme, yang terbiasa dengan ketegangan yang serius.

Vitamin yang paling berguna untuk wanita

Adalah dipercayai bahawa memantapkan kompleks vitamin untuk wanita perlu termasuk komponen seperti:

1. Vitamin A adalah salah satu vitamin penting untuk belia, yang memberikan kulit, kuku dan keanjalan rambut dan melambatkan proses penuaan.
2. Vitamin E adalah vitamin utama kecantikan, yang sangat penting untuk mengekalkan kulit dalam keadaan elastik; Di samping itu, vitamin ini mengekalkan kelembapan dalam kulit, yang mengelakkan penampilan kedut.
3. Vitamin kumpulan B adalah pembantu wanita yang tidak terhingga. Mereka mengurangkan manifestasi sindrom PMS dan malaise semasa mengandung, menguatkan imuniti dan mengambil bahagian dalam proses metabolik, yang membolehkan anda mengekalkan berat badan dalam keadaan yang ideal.
4. Vitamin D adalah penting untuk kesihatan tulang dan sendi, yang membolehkan wanita tetap anggun, dan di samping itu, mengurangkan rasa sakit haid.

Persoalan vitamin mana yang baik untuk wanita, tentu saja, tidak berakhir di sana: adalah penting untuk mencari kompleks di mana semua bahan-bahan ini akan dalam gabungan yang optimum. Wanita yang paling licik memperoleh vitamin ini secara berasingan - selepas semua, A, D, E - vitamin larut lemak, dan vitamin B - larut air, jadi syarat untuk pengambilan mereka harus agak berbeza. Ambil peraturan minum vitamin dalam dos yang ditunjukkan pada pakej dua kali setahun - pada musim bunga dan pada musim luruh. Perhatikan bukan sahaja kepada komposisi, tetapi juga kepada jumlah bahan atau bahan tersebut.

Pemakanan sukan: vitamin untuk wanita

Olahraga vitamin untuk wanita, sebagai peraturan, termasuk semua ramuan penting yang sama, hanya dalam dos yang lebih besar, kerana badan yang mengalami beban berat dan keperluan adalah lebih tinggi daripada biasanya. Di samping itu, ia termasuk mineral untuk mengekalkan tulang, otot dan sendi. Pastikan untuk membincangkan keperluan untuk mengambil vitamin dengan jurulatih anda.