Oatmeal adalah sejenis kompleks vitamin penting, yang diperlukan oleh tubuh kita setiap hari. Bubur oat yang berkhasiat dan mudah dimakan, terutamanya yang digunakan untuk sarapan pagi , adalah hidangan yang sangat baik yang dapat mengukuhkan kesihatan manusia.
Faedah oatmeal pada waktu pagi
Para saintis dan pakar pemakanan di seluruh dunia bersetuju bahawa penggunaan oatmeal untuk sarapan membawa manfaat maksimum. Fakta adalah bahawa hidangan ini menyekat pengambilan kolesterol ke dalam darah, jadi pada siang hari anda boleh makan makanan berlemak, tidak takut bahawa saluran darah "tersumbat."
Dalam komposisi bubur ini, bahan-bahan berharga digabungkan, yang pada waktu pagi, pada perut kosong, dapat mengasimilasikan sepenuhnya badan dan membawa manfaat maksimum:
- Vitamin E. Melindungi tubuh daripada toksin berbahaya, adalah peserta yang aktif dalam metabolisme protein dan karbohidrat.
- Vitamin K. Ia menyokong keupayaan buah pinggang untuk berfungsi, menghalang terjadinya osteoporosis, secara positif mempengaruhi koagulasi darah.
- Vitamin B. Menguatkan sistem saraf, mengawal proses metabolisme, memberi kesan positif kepada fungsi pembiakan, meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, mencegah terjadinya penyakit jantung, menguatkan dinding kapal dan secara amnya meningkatkan imuniti.
- Vitamin PP . Ia merangsang sistem pencernaan dan saraf, memperluaskan saluran darah, dengan itu menghalang pembekuan darah.
- Mangan . Menggalakkan pengeluaran dan pertumbuhan sel-sel baru, mengurangkan gula darah, memecah lemak di hati.
- Zink . Meningkatkan ketahanan badan terhadap banyak penyakit virus, mempromosikan penyembuhan luka cepat, adalah bahan yang diperlukan dalam rawatan kencing manis .
- Magnesium . Ia mengawal kerja usus dan pundi hempedu, menormalkan tekanan darah, merangsang pertumbuhan tulang.
- Fosforus . Menyokong fungsi otak
dan hati, menguatkan gigi dan tulang.
Bagaimana hendak makan oatmeal?
Pemakanan yakin bahawa oat adalah produk yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana bubur ini sempurna mengatasi penyingkiran toksin, logam berat, garam dari badan, dan juga mempunyai indeks glisemik yang minimum. Tetapi kesannya adalah ketara, ia perlu menggunakan bubur oat pemakanan, yang akan menguatkan kesihatan dan pada masa yang sama menyelamatkan kilogram yang tidak perlu. Untuk ini, untuk malam, tuangkan serpih oat dengan air rebus, sedikit hangat, dan pada waktu pagi menambah satu sudu madu. Gunakan hidangan untuk sarapan pagi, dicuci dengan jus segar.