Bagaimana untuk menjadi, jika anda benar-benar perlu menurunkan berat badan, dan tekad untuk kekal dan tidak makan manis walaupun semasa diet jangka pendek tidak? Mengenai kenapa anda tidak boleh menahan manis selama beberapa hari, anda akan memberitahu ujian darah anda untuk glukosa (keinginan yang tidak terkawal untuk makan manis boleh bercakap tentang diabetes), dan hari ini kita akan bercakap tentang diet coklat untuk penurunan berat badan yang akan membantu mengurangkan 3-5 kg tanpa keengganan dari produk kegemaran anda - kopi dan coklat.
Peraturan
Diet kopi coklat, atau, kerana ia juga dipanggil, diet Alsou, direka untuk 5 hari. Setiap hari, anda dibenarkan makan tiga hingga 80 gram coklat dan tiada lagi. Minum "makanan diet" yang diikuti oleh kopi hitam tanpa gula, tetapi dengan penambahan susu skim (pilihan). Pada satu masa, minum tidak lebih daripada satu cawan kopi, dan bagi mana-mana cecair lain, tidak dibenarkan lebih awal daripada dua jam selepas makan. Dalam menu diet coklat untuk penurunan berat badan tidak termasuk gula atau garam. Ia dilarang untuk minum soda, jus, dan minuman lain, kecuali air dan teh hijau.
Semasa diet ini, anda tidak boleh makan buah-buahan atau sayur-sayuran. Lima hari anda akan makan secara eksklusif coklat. Mungkin sekali anda hanya bermimpi mengenainya - ada coklat, dan menurunkan berat badan, jadi diet ini seperti perwujudan impian anda, hanya dalam bentuk mimpi buruk.
Prinsip operasi
Jika beberapa diet menuntut untuk menormalkan dan mempercepatkan metabolisme , memperbaiki fungsi saluran gastrousus, mengaktifkan buah pinggang dan hati, diet coklat tidak menjanjikan apa-apa, hanya penurunan berat badan.
Proses kehilangan berat badan adalah disebabkan oleh kandungan kalori yang rendah dalam diet mono ini. Ini adalah kira-kira 500-550 kalori sehari (iaitu, untuk 100 g coklat), kandungan kalori setiap coklat individu adalah pada pakej. Dalam kes ini, coklat menekan rasa lapar, dan kopi, sebagai diuretik, merangsang penyingkiran cecair berlebihan dari badan. Untuk mengelakkan dehidrasi, pastikan untuk mengambil sebanyak mungkin cecair, tetapi 2 jam selepas makan.
Memilih coklat
Mentega kakao mengandungi antioksidan yang berguna yang menghalang penuaan sel. Oleh kerana coklat putih sebenarnya tidak mengandungi mentega koko, tetapi ia mengandungi kandungan gula yang tinggi, ia tidak boleh membina diet. Coklat susu juga tidak disyorkan, dan hitam akan menjadi tepat. Pilih coklat tanpa tambahan kismis dan kacang, dan elakkan pengganti gula dalam komposisi.
Contraindications
Diet kopi coklat dikontraindikasikan untuk semua orang yang menderita kencing manis, serta orang hipertensi dan orang dengan penyakit gastrointestinal. Hipertensi harus dikhuatiri, pertama sekali, kehadiran kopi dalam komposisi, dan bagi orang-orang dengan organ pencernaan yang berpenyakit diet ini boleh menyebabkan masalah yang besar, kerana sifat coklat menyebabkan sembelit.
Keluar
Kesukaran utama adalah bagaimana untuk keluar dari diet coklat. Selama 5 hari badan anda telah terbiasa dengan cara hidup sedemikian, belum mendapat cukup protein, lemak, atau vitamin yang mencukupi. Tubuh lapar, dan metabolisme berkurang dengan ketara. Jika selepas hari kelima diet, gembira dengan hasilnya, anda akan mula makan seperti dahulu, berat badan anda akan kembali ke tempat itu. Keluar dari diet coklat harus diiringi dengan diet yang sederhana, kaya dengan vitamin (anda boleh minum kompleks vitamin), dan, tentu saja, tenaga fizikal. Hanya dalam kes ini, anda akan dapat menyimpan hasilnya.
Diet coklat mengandungi lebih banyak kontra-indikasi dan akibat berbahaya daripada kebaikan. Biasa selama lima hari hanya makan coklat dan kopi, akan sangat sukar bagi anda secara psikologi dan fisiologi untuk mengeluarkan setiap hari tanpa bar coklat. Dan jika anda menggabungkan penggunaan seperti ini dengan pemakanan normal, maka berat badan berlebihan dan kalori yang berlebihan diberikan kepada anda.