Diet ini sesuai untuk mereka yang bercuti atau semasa bercuti banyak "berdosa" dengan hidangan yang paling lazat dan lama ditunggu-tunggu, aktiviti alkohol dan motor, yang 100% terdiri daripada pergerakan rahang. Sup Hidangan Diet Bonn akan membantu anda dengan cepat kembali ke bentuk (kecuali, tentu saja, anda tidak terlalu mengendalikan diri anda), masuk ke pakaian anda dan lihat lagi pinggang anda.
Kebaikan
Kelebihan utama diet ini ialah ketiadaan kelaparan, kerana sup dapat dimakan seberapa banyak yang anda inginkan, segera setelah anda merasa lapar. Di samping itu, diet sup tidak hanya sup Bonn, tetapi juga produk tambahan:
- sayur-sayuran;
- buah;
- dan juga daging.
Kurangkan berat pada sup Bonn boleh dengan mudah dan tanpa teka-teki khas untuk otak, kerana dalam hal ini anda tidak perlu menghitung kalori, makanan dan seimbang.
Dengan bantuan sup Bonn, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat. Rahsia itu kemungkinan besar, berat badan anda meningkat kerana pengekalan cecair, kerana anda bercuti memakan garam dan merokok, dan "pemegang garam" yang lain. Di sini anda juga terbentuk bengkak. Sup bonsk akan membantu untuk menghapuskan cecair yang berlebihan, tetapi kemudian selepas diet, berat badan boleh kembali jika anda terbang lagi pada sedikit masin.
Cons
Kandungan kalori diet pada sup Bonn sangat rendah, jadi anda tidak boleh duduk di atasnya untuk waktu yang lama. Kehilangan berat badan selama seminggu - 9kg. Di samping itu, ia cukup berbahaya untuk memanjakan diri anda dengan sup seperti "diuretik", tetapi anda boleh menambahnya pada diet anda sebagai hari puasa.
Peraturan
Semasa diet, anda boleh minum teh dan kopi tanpa gula dan tanpa susu / krim. Di samping itu - untuk minum dalam mana-mana kuantiti tidak air soda. Anda tidak boleh minum jus dari kedai - mereka mempunyai banyak gula.
Sup garam hanya boleh di dalam mangkuk, dan kemudian sedikit.
Seperti yang telah kami nyatakan, terdapat produk "tambahan":
- Hari 1: Sup bon dan buah (kecuali pisang, tembikai dan tembikai);
- Hari 2: sayur sup dan hijau;
- Hari 3: sup dan sayur-sayuran (tetapi bukan kentang) dan buah-buahan (tetapi bukan pisang);
- Hari ke 4: sup dan pisang (sehingga 3 keping) dan susu (max 1.5% kandungan lemak);
- Hari 5: sup dan 0.5 kg daging - bersandar, dibakar atau direbus, ditambah - tomato;
- Hari 6: sup dan daging (seperti yang dahulu), ditambah - sayuran hijau;
- Hari ke 7: sup dan nasi, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Resipi
Sekarang beritahu kami cara menyediakan sup Bonn.
Keadaan utama - saderi dan pasli, dua sangat penting dalam kehilangan berat badan produk. Semua bahan-bahan lain boleh digantikan. Dan bahan-bahannya adalah sayur-sayuran, kecuali kanji dan air.
Di samping itu, jangan segera mendidih periuk 10 liter, supaya seluruh minggu sudah cukup. Faedah-faedah dan vitamin dalam sup yang baru disediakan, selain itu, menyediakannya setiap hari, anda boleh membuat perubahan dengan komposisi yang berbeza, dan lebih enak, dan lebih berguna.
Sup Bonn №1
Bahan-bahan:
- kepala kubis putih - 1 pc.;
- tomato (segar atau tin) - 3-6 keping;
- kepala bawang - 6 pcs.;
- akar dan batang saderi - 1 keping;
- akar dan pasli hijau - 1 keping;
- peppers bulgarian - 2 pcs.
Persediaan
Memotong segalanya dengan sempurna, isi dengan air, letakkan di atas api. Pada api yang kuat, masak sehingga mendidih dan rebus selama 10 minit. Kemudian mengurangkan api minimum, dan masak sehingga sayur-sayuran siap.
Sup boleh diasinkan hanya dalam pinggan, tetapi anda boleh menambah rempah seperti ketumbar, jintan, bawang putih, halia, buah pelaga, dan sebagainya semasa memasak.
Sup Bonn №2
Bahan-bahan:
- kepala kubis putih - 1 pc.;
- bawang merah - 6 pcs;
- Tomato dalam tin - 3 pcs;
- Lada Bulgaria berwarna hijau - 2 keping;
- kol kembang bunga - 0, 5kg;
- wortel - 2 keping;
- akar saderi - 1 pc.
Persediaan
Sayur-sayuran halus dicincang, bawang - pada cincin, bunga kol garpu, lada Bulgaria - juga pada cincin. Bawang ringan goreng dengan minyak zaitun, tuangkan sayur-sayuran yang tersisa dengan air dan biarkan mendidih pada suhu tinggi. Dalam air mendidih tambah bawang, dan masak pada api tinggi selama 10 minit lagi. Masukkan apa-apa rempah untuk rasa, keluarkan dari dapur dan biarkan ia masak.