Walaupun tidak ada yang mengganggu kita untuk minum air, tetapi kita lebih cenderung daripada kelaparan untuk lupa untuk menghilangkan dahaga kita. Dan selepas semua orang pada mulanya pada 70% terdiri daripada air. Terdapat banyak cecair di dalam kita, tetapi cecair ini, seperti yang lain, menyejat, dan juga dikumuhkan oleh badan. Kita bukan sahaja perlu menambah cecair fisiologi kita, tetapi juga menggantikan apa yang ada. Lagipun, apa yang berlaku di dalam badan kita di bawah nama proses pencernaan bukan perkara paling bersih.
Anda pastinya melihat bagaimana lembut kulit pada bayi. Sudah tentu, pena mereka belum lagi bersentuhan dengan deterjen, mereka belum lekas, mereka tidak membeku, tetapi sebab utama mereka mempunyai banyak air. Dan seorang lelaki tanpa air tumbuh lama tidak hanya dengan kulit, tetapi dengan setiap sel setiap organ dan sistem.
Oleh itu, diet di atas air adalah, pertama sekali, satu tempoh ketika anda secara sedar minum air. Semua yang lain adalah menengah.
Diet pada lemon dan air
Terdapat satu cara mudah untuk membuat biasa, air yang paling lazat, wangi yang harum, menarik, tepu dengan vitamin. Ini adalah limau. Dengan bantuan limau, diet di atas air diperkaya dengan beberapa bahan berguna:
- asid sitrik;
- vitamin A, B, C, D;
- kalium, tembaga;
- pectin;
- fruktosa.
Dibuktikan, pemakanan di atas air dengan lemon menggalakkan percepatan pencernaan. Asid sitrik membantu perut untuk secara aktif menangani penghadaman makanan, pektin membersihkan usus, menyerap dirinya, seperti spons, semua produk pereputan. Oleh kerana kaya dengan komposisi vitamin (terutama, seperti yang anda faham, vitamin C), lemon membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan daya ingatan dan imuniti .
Diet pada air lemon mempunyai banyak variasi - pada prinsipnya, semua orang boleh membuat skim mereka sendiri berdasarkan keinginan individu dan jangkaan dari diet.
Cara termudah untuk mendapatkan lebih sihat pada lemon adalah dengan meminum air limau 2 hingga 3 kali sehari antara makanan, bukan makanan ringan. Oleh itu, anda akan menyingkirkan kalori yang berlebihan, dimakan di mana sahaja, dan badan akan dibersihkan secara aktif.
Pilihan kedua adalah diet mingguan.
Hari 1:
- 1 cawan air dan ½ lemon.
Hari 2:
- 2 cawan air dengan 1 jus lemon.
Hari 3, 4, 5, 6, 7:
- Minuman harian 2 gelas air, dalam setiap hidangan - ½ lemon.
Jika terlalu masam untuk anda - tambah satu sudu teh air ½ sudu teh. madu.
Air sejuk melambatkan penghadaman, jadi minum sedikit hangat. Gelas pertama harus diminum pada waktu pagi pada perut kosong.
Diet Lemon dikontraindikasikan untuk orang yang menghidap penyakit gastrousus dengan keasidan yang tinggi. Dan agar enamel tidak dimusnahkan oleh asid sitrik, kami mencadangkan membilas mulut dengan air bersih, selepas setiap hidangan minuman lemon.
Epal dan air
Satu lagi pilihan untuk menurunkan berat badan ialah diet pada epal dan air. Epal adalah sumber vitamin yang sangat baik sepanjang tahun. Malangnya, tidak pada musim, tetapi juga, dibawa dari jauh, mereka mengandungi kurang banyak vitamin daripada buah yang dimakan semalam - dimakan hari ini.
Walau bagaimanapun, epal terkenal dengan kandungan vitamin A , C, B, pectin, dan juga 87% kandungan air. Apel membantu pankreas pulih dan menormalkan pengeluaran insulin, mereka mengganggu pembentukan asid urik dan menyumbang kepada pecahan formik. Dan ini adalah istilah yang terkenal untuk pesakit gout, reumatik, ekzema.
Epal mempunyai kesan yang menggalakkan ke atas sistem saraf, memperbaiki keadaan kulit, rambut, kuku, dan juga menguatkan penglihatan.
Varian pertama diet adalah memunggah tiga hari. Setiap hari anda makan sebilangan epal dan minum 8 gelas air.
Pilihan kedua adalah diet 3 epal sehari. Cara ini harus berakar di bawah nama anda, sebagai kata yang terkenal dalam bahasa Inggeris mengatakan bahawa jika terdapat epal setiap hari, doktor tidak diperlukan. Makan pada epal sebelum makan - anda bukan sahaja akan mengurangkan rasa lapar, tetapi juga mempercepat proses pencernaan yang dimakan.