Ciri-ciri berguna epal
Epal mengandungi banyak vitamin, asid dan mikronutrien. Oleh itu, mereka disyorkan untuk digunakan jika anda ingin menghilangkan pound tambahan. Mari kita fikirkan bagaimana apel berguna untuk kehilangan berat badan:
- Dalam buah ini, terdapat pektin, yang menghilangkan cecair dan toksin yang berlebihan dari tubuh manusia.
- Lebih baik memilih epal hijau untuk penurunan berat badan, kerana mereka kebanyakannya berasid, yang bermaksud bahawa mereka mempunyai gula dan asid lebih sedikit.
- Serat , yang terdapat dalam epal, berguna untuk memperbaiki pencernaan.
- Makan buah-buahan ini semestinya dengan kulit dan terbaik sekali, jika anda sapu pada parut.
- Apel menyumbang bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Terdapat beberapa pilihan untuk pemakanan sedemikian, tetapi ia adalah lebih baik untuk memulakan dengan lebih mudah supaya tubuh dapat digunakan untuk itu. Susunkan apa yang dipanggil hari memunggah pada epal. Cuba makan kira-kira 1.5 kg sehari.
Mula-mula anda perlu memutuskan mana epal lebih baik untuk kehilangan berat badan. Jika anda tidak boleh makan hanya epal hijau segar untuk masa yang lama, anda boleh memasaknya. Opsyen yang ideal adalah epal yang dibakar untuk penurunan berat badan. Hidangan ini dengan idealnya akan menggantikan makanan pencuci mulut yang begitu kegemaran, seperti pada epal kerana semakin nipis,
Contoh makanan epal
Nombor opsyen 1 . Anda boleh makan seberapa banyak epal sehari seperti yang anda mahukan. Hanya ada satu syarat - minum banyak air.
Nombor opsyen 2 . Makan epal segar atau bakar, tetapi tidak lebih daripada 1.5 kg. Dalam pilihan ini, minuman adalah dilarang sama sekali.
Nombor opsyen 3 . Selain epal, anda boleh menggunakan kefir . 6 kali sehari, makan 1 apel + 1 cawan kefir. Pilihan ini digunakan oleh wanita hamil.
Ia tidak disyorkan untuk makan epal untuk penurunan berat badan, jika anda mengalami gastritis atau meningkatkan keasidan.