Sebagai jenaka humor, di dunia Barat sushi dimakan lebih kerap daripada di Jepun. Peraturan ini agak semulajadi dan bagi lintang kami - bekalan sushi dan restoran Jepun menjadi lebih dan lebih, dan ini merupakan petunjuk yang jelas bahawa permintaan semakin meningkat pada mereka. Terdapat soalan semula jadi - bolehkah saya makan sushi dengan diet?
Bolehkah saya sushi pada diet?
Sekiranya anda mempunyai diet rendah kalori dengan diet yang ditetapkan secara ketat, maka tiada produk boleh ditambah kepadanya. Tetapi jika diet tidak ditetapkan, dan anda sendiri berhati-hati untuk tidak melebihi nilai kalori (biasanya had 1000-1200 kalori), maka anda mampu membeli hidangan Jepun untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam! Perkara utama ialah memilih penghantaran atau restoran, dalam menu yang kandungan kalori semua produk ditetapkan.
Bolehkah saya menurunkan berat badan pada sushi?
Kurangkan berat badan pada sushi agak mudah, kerana ia adalah produk yang betul dan seimbang yang membolehkan anda mendapatkan semua bahan yang diperlukan.
Untuk mengurangkan berat badan, anda hanya perlu membuat menu yang betul. Sushi untuk penurunan berat badan boleh menjadi apa-apa: untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, anda boleh memilih pilihan ikan kalori tinggi, dan untuk makan malam lebih baik untuk menguruskan roll sayur-sayuran. Pengiraan anggaran untuk sehari:
- sarapan -Tempura dengan belut;
- makan tengah hari - gulung dengan salmon dan sebarang sayur atau salad (atau 5-6 nigiri);
- makan malam - roll timun atau perhimpunan sayur-sayuran.
Adalah penting untuk makan perlahan-lahan, menikmati setiap bahagian dan keseronokan peregangan selama 10-15 minit makan. Untuk apa-apa pengambilan makanan dibenarkan untuk menambah apa-apa jenis daun salad - rucola, air, dll. Untuk sarapan pagi dan makan tengahari, anda boleh membuat salad dengan berpakaian dari jus lemon dan sedikit minyak.
Diet sushi adalah kontraindikasi bagi mereka yang mengalami ulser, gastritis atau alergi terhadap komponen. Biasanya sushi dibuat dengan nasi putih, yang bermaksud bahawa diet adalah kontraindikasi bagi mereka yang mengalami buasir atau kecenderungan untuk sembelit.