Dua yolks untuk sarapan pagi untuk penurunan berat badan

Telur dimasukkan ke dalam kategori makanan sihat untuk pemakanan, jadi tidak menghairankan bahawa banyak diet diketahui pada asasnya. Salah satu cara biasa untuk mengurangkan berat badan ialah penggunaan dua kuning untuk sarapan pagi. Dalam bentuk mentah mereka, mereka tidak disyorkan, kerana ia boleh mengandungi salmonella. Lebih baik mendidih telur, dan kemudian, untuk memisahkan kuning telur.

Diet untuk penurunan berat badan - dua yolks untuk sarapan pagi

Sebagai permulaan, kami mempertimbangkan faedah kuning, dan di tempat pertama adalah penting untuk mengetahui kesan positifnya terhadap metabolisme. Kerana fakta bahawa kuning sepenuhnya diserap, mereka tetap kenyang untuk masa yang lama, dan juga memberikan tenaga tubuh untuk melakukan kerja harian. Komposisi kuning kuning termasuk biotin, yang mengambil bahagian dalam proses pembakaran lemak .

Kaedah makan dua kuning untuk penurunan berat badan:

1. Kepada tubuh menerima semua bahan yang diperlukan, disarankan untuk mengambil kompleks vitamin tambahan.
2. Sekiranya ada alahan kepada telur ayam, anda boleh menggunakan puyuh, dengan mengambil kira bahagian 1: 2.
3. Semasa pemakanan, adalah penting untuk minum banyak air, jika tidak badan tidak berfungsi dengan baik. Kadar harian sekurang-kurangnya 2 liter.
4. Jika penggunaan dua kuning pada perut kosong untuk penurunan berat badan, terdapat indispositions, maka metodologi yang dibentangkan harus dibuang.
5. Untuk memastikan hasilnya bagus, disarankan untuk menggabungkan diet dan senaman yang kerap.

Sekiranya terdapat masalah kesihatan, maka sebelum kehilangan berat badan anda perlu berunding dengan doktor.

Diet untuk penurunan berat badan, berdasarkan penggunaan dua kuning pada waktu pagi, adalah penting untuk memerhati tidak lebih daripada dua hari. Menu kelihatan seperti ini:

1. Sarapan pagi : dua kuning, 1 sudu teh madu dan teh dengan limau.
2. Makan tengah hari : dua kuning, 1 sudu teh madu, 100 g keju keras dan teh dengan limau .
3. Makan malam : 1 sudu besar. kuah ayam, kuning telur, 1 sudu teh madu, epal dan teh dengan limau.