Kadang-kadang ia kelihatan kepada orang-orang yang menyebabkan semua kegagalan mereka terletak pada pound tambahan. Jika tidak bagi mereka, semua kehidupan akan berbeza. Nampaknya jika anda menyingkirkannya, maka sayap lurus akan tumbuh di belakang anda!
Dalam keadaan ini, anda perlu bertindak dengan cepat, sehingga moral hilang. Dan keputusan pertama yang akan membantu anda untuk percaya kepada diri sendiri dan tidak menjatuhkan tangan anda yang anda perlukan secepat mungkin. Dan diet cepat boleh membantu kami dalam hal ini.
Diet "minggu"
Seperti yang dapat dilihat dari tajuk, ia berlangsung hanya seminggu, dan keputusan pertama dapat dilihat pada hari ketiga.
Secara keseluruhan, untuk tempoh ini anda boleh membuang dari 4 hingga 7 kilogram. Setuju, keputusan ini akan ketara.
"Nedelka" adalah nama biasa untuk seluruh kumpulan yang cukup berkesan, tetapi tertekan untuk diet badan. Tetapi kebanyakan pilihan bersetuju bahawa hari pertama diet "minggu" sedang minum. "Hidangan utama" pada hari ini boleh menjadi yogurt, susu, yoghurt. Dan ini bukan satu-satunya ciri biasa dalam diet kumpulan ini.
Makan untuk mengurangkan berat badan
Diet "nedelka" mempunyai banyak pilihan menu. Berikut adalah satu contoh:
- 1 hari. 1 kg. epal;
- 2 hari. 1 liter susu (1-1.5% kandungan lemak);
- 3 hari. 1 kg limau gedang dan teh hijau;
- 4 hari. 1.5 liter kandungan lemak kefir tidak melebihi 2%;
- 5 hari. 1 kg sayuran segar untuk dipilih: lobak, saderi, timun, kubis, dan sebagainya;
- 6 hari. 1 liter satu peratus minuman yogurt;
- 7 hari. 1 kg plum dan 1 nanas.
Produk ini terbahagi kepada 5-7 bahagian yang sama.
Sebagai peraturan, dalam diet "nedelka" terdapat peralihan - 1 hari minum, satu - makanan pepejal. Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa sepanjang hari bahawa menu sedemikian adalah tekanan yang paling kuat, hasilnya kehilangan kilogram dan sentimeter yang sangat dikehendaki.
Kelebihan dan kekurangan "minggu"
Seperti mana-mana diet, diet kumpulan "minggu" mempunyai kebaikan dan keburukan mereka. Mula-mula, peralihan menu harian tidak meninggalkan badan tanpa perlu vitamin dan nutrien. Pada hari minum, tubuh menerima dari susu dan kalsium produk susu, yang diperlukan untuk tulang, rambut dan kuku kita. Tidak kurang berharga adalah protein mudah dicerna, yang merupakan bahan untuk pembinaan semua sel.
Oleh kerana diet baru setiap hari, kami mempunyai kesan baru setiap hari: kami membersihkan usus, kami membuang slags, menghilangkan kelembapan berlebihan dan bengkak, menormalkan pencernaan. Dan selain itu, kami memperbaiki kulit dan kesejahteraan secara keseluruhan. Oleh itu, pendekatan yang komprehensif membantu kita untuk melawan dengan segera dengan semua punca berat badan berlebihan .
Nah, tambah utama secara semula jadi kehilangan kilogram secara cepat.
Walau bagaimanapun, dalam diet kumpulan "minggu", kebaikan dan keburukan berjalan lancar. Pengurangan berat badan secara tajam sentiasa membawa bahaya kepada kesihatan. Oleh itu, diet ini adalah kontraindikasi bagi orang-orang dengan penyakit akut dan kronik, dengan imuniti yang lemah, untuk wanita semasa kehamilan dan penyusuan. Di samping itu, makanan seperti itu, walaupun orang yang sihat, tidak boleh digunakan lebih kerap daripada sekali dalam enam bulan.
Ia juga penting untuk diingat bahawa semasa pemakanan sedemikian, perlu minum banyak air di antara makanan, jika tidak, dehidrasi mungkin berlaku. Sepanjang minggu, jangan melibatkan diri dalam kerja manual dan memberi badan beban yang kuat semasa sukan. Ini juga boleh menjejaskan kesihatan anda.
Oleh kerana banyaknya kontraindikasi dan minus, seseorang boleh duduk di atas diet semata-mata selepas berkonsultasi dengan ahli pemakanan. Sekiranya berlaku kemerosotan kesihatan, anda mesti menghentikan diet dan berunding dengan doktor.
Walau bagaimanapun, setelah semua cadangan ini, anda boleh mendapatkan hasil yang sangat baik dalam masa yang singkat. Dari sudut pandangan kelajuan menghilangkan berat badan berlebihan, diet "nedelka" hanya super.