Diet untuk seorang gadis adalah langkah terpaksa yang disediakan untuk obesiti kanak-kanak. Sistem makanan sedemikian berbeza dengan yang ditawarkan untuk orang dewasa. Ciri utamanya - kanak-kanak tidak boleh dihadkan dalam jumlah makanan, dia harus makan pelbagai, tetapi ia adalah betul. Apa-apa sekatan tegar dilarang sama sekali.
Sebagai contoh, pemakanan untuk kanak-kanak berusia 10 tahun dan, khususnya, untuk kanak-kanak perempuan, perlu dibina sedemikian rupa sehingga organisma muda menerima tenaga yang diperlukan untuk hidup dan pertumbuhan. Diet harian perlu dibahagikan kepada sekurang-kurangnya 5 hidangan.
Menu anggaran untuk seorang gadis berumur 10 tahun kelihatan seperti ini:
- pagi - bubur tanpa gula, omelet stim lemak rendah, teh manis;
- teh petang - buah atau yogurt;
- makan malam - sup cahaya pada sup sayur-sayuran atau ikan, daging dengan sayur-sayuran hiasan, compote;
- snek - kue, sandwic dengan keju atau keju kotej ;
- petang - kaserol sayur, syrniki bakar, teh tidak kuat.
Diet untuk seorang gadis berusia 12 tahun
Pada usia ini, kanak-kanak perempuan aktif membangun, badan mereka yang paling memerlukan makanan protein. Ia harus ditekankan, tetapi jumlah karbohidrat perlu dikurangkan. Perlu mengehadkan penggunaan gula-gula, soda dan makanan segera . Pada siang hari, anda mesti memasukkan dalam menu produk susu masam, telur rebus, daging kurus rebus dan ikan rendah lemak.
Diet untuk seorang gadis berusia 14 tahun
Pada masa remaja, kanak-kanak perempuan memulakan perubahan hormon di dalam badan, jadi berpuasa, walaupun demi tokoh yang cantik, sangat dikontraindikasikan. Di samping itu, kerana pecah hormon, masalah kulit mungkin berlaku. Oleh itu, menu harian perlu dibina dengan berhati-hati. Semua makanan yang mencetuskan kerengsaan organ pencernaan dikecualikan daripada diet, dan penggunaan makanan pedas, berlemak, terlalu masin dan manis juga perlu terhad.