Mengenai diet bercakap banyak perkara yang berbeza. Tetapi, tidak ada yang akan mempertikaikan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti tomato bermanfaat kepada badan dalam bentuk tulen dan digabungkan dengan produk lain. Diet pada tomato boleh didapati dan berkesan. Tomat adalah antioksidan, mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria, mempunyai banyak kelebihan lain dan juga sangat enak.
Diet Tomat untuk Berat Badan
Diet tomato untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menggabungkan perjuangan menentang berat badan berlebihan dan kesihatan keseluruhan tubuh. Pakar pemakanan mempunyai sebab untuk mengesyorkan pemakanan berdasarkan buah beri yang lazat ini, kerana ia mempunyai beberapa kualiti yang berguna. Ini adalah:
- kandungan kalori yang rendah;
- keupayaan untuk menormalkan metabolisme ;
- harta untuk membersihkan kapal;
- tomato melepaskan toksin dan radikal bebas.
Ini bukan semua ciri berguna buah-buahan semacam itu. Mereka mampu mengurangkan risiko penyakit sistem kardiovaskular dan mempunyai kesan anti-radang, kerana kehadiran dalam komposisi anak yatim, mereka bersorak dan memuaskan perasaan lapar. Tomato lazat itu sendiri dan menyelerakan dengan bahan masakan lain, jadi diet pada tomato bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga menyenangkan.
Diet pada Tomat Segar
Satu diet popular tomato segar adalah berdasarkan tomato dalam pelbagai hidangan dengan kandungan kalori yang paling rendah. Tempoh pemakanan adalah 14 hari, di mana anda boleh makan tomato dengan minyak zaitun, krim masam atau yogurt dengan kandungan lemak minimum. Anda boleh menambah sedikit ayam, daging lembu atau ikan kecil. Ini, sebagai hakikatnya makanan bermutu tinggi, tetapi terima kasih kepada sifat-sifat tomat yang mengejutkan, diet sedemikian akan membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan.
Diet pada timun dan tomato
Kesan yang baik dalam memerangi kelebihan berat badan dan dengan pemulihan umum menunjukkan diet timun-tomato. Makanan sedemikian, disebabkan oleh cecair aktif biologi dan serat pemakanan, sempurna membersihkan badan pengumpulan yang berbahaya. Pemakanan menyediakan pilihan seperti ini untuk diet ini:
- Untuk 1-2 hari. Dalam kes ini, jatah harian adalah 1.5 kg tomato segar dan timun dalam perkiraan hampir sama. Oleh itu, perlu minum air, jus tomat dan teh tanpa gula tanpa gula. Makan dengan cara ini, anda boleh bergantung kepada 0.5-1 kg berat badan setiap hari.
- Selama 5 hari. Dengan diet lima hari, diet juga membosankan. Pada waktu pagi anda boleh makan salad berpakaian dengan yogurt rendah lemak dari timun dan tomato dengan sayur-sayuran. Untuk makan tengahari, sup sayuran dengan tomato. Pada kedua - 150-200 g ayam rebus atau ikan tanpa lemak. Selepas 2 jam selepas makan tengah hari, anda boleh dengan mudah menggigit dengan roti bakar rye, telur rebus dan pastinya timun segar.
Diet pada tomato dan telur
Diet tomato adalah cara popular, mudah dan murah untuk mengurangkan berat badan dengan manfaat kesihatan umum. Terdapat diet untuk telur hancur dengan tomato, tetapi diet klasik dengan telur rebus dipertimbangkan. Diet ini melibatkan diet yang pelbagai dan menyelerakan:
- Sarapan pagi terdiri daripada dua tomato dan dua telur rebus;
- Sarapan pagi kedua - 1 tomato dan 50 g keju rendah lemak;
- Makan malam adalah salad tomato segar, dipenuhi dengan kefir dan ayam rebus;
- Anda boleh makan satu tomato dan 50 gram keju untuk snek;
- makan malam yang sihat dan sihat terdiri daripada salad sayuran dengan tomato, herba dan keju kotej rendah.
Diet tomato dan yogurt
Kefir dan diet tomato sangat popular dengan penari. Untuk mematuhi diet ini tidak mudah, terutamanya sejak diet direka untuk 20 hari. Tetapi keberkesanannya adalah kurang daripada 15 kg, jadi dengan diet ini perlu melakukan senaman fizikal secara teratur, agar tidak menggantung kulit. Dua hari pertama diet adalah 1 gelas jus tomato dan satu liter kefir. Kemudian anda boleh menambah ikan rendah lemak, sedikit daging atau sup. Menu kelihatan seperti ini:
- sarapan pagi - satu telur goreng dan segelas jus tomato ;
- Sarapan 2 - segelas teh herba atau secawan kopi;
- Makan tengah hari - sup ayam, jus tomato;
- snek petang - ikan rebus, jus;
- makan malam - segelas kefir;
- pada hari kelima dan keenam lagi mengikuti kefir dan jus tomat, bergantian, dengan demikian, diet ini dengan yang di atas.
Diet pada tomato dan payudara
Diet pada tomato dan dada ayam akan membantu kehilangan 3 kg. Diet dengan tomato selama 3 hari, supaya secara purata anda boleh kehilangan satu kilo sehari. Ini, walaupun tidak memuaskan, tetapi diet yang lengkap dengan vitamin dan protein:
- sarapan -1 matang tomato;
- Sarapan pagi kedua - 2 tomato dan 50 gram keju;
- makan tengah hari - direbus, tidak payah dada ayam, salad tomato, anda boleh menambah timun;
- snek tengah pagi - 1 tomato dan sehingga 100 g keju;
- makan malam - tomato dalam salad dengan keju dan sayur-sayuran.
Diet pada tomato dan keju
Tomato sempurna melengkapi hampir apa-apa produk, termasuk dalam diet. Diet tomato sederhana dan berpatutan dengan keju, direka untuk 2 hari. Mana-mana keju sesuai, tetapi lebih baik menggunakan keju kotej bebas lemak. Ransum harian harus dari 0,5 kg keju kotej, kandungan lemak tidak lebih dari 8%, dan 1 kg tomato.
Diet pada soba dan tomato
Bagi mereka yang merasa sukar untuk mengekalkan diet kerana kelaparan yang berterusan, diet soba dengan tomato adalah sempurna. Untuk mencapai kesan itu, anda perlu berpegang padanya selama 3 hingga 7 hari. Tetapi keindahannya adalah bahawa cara makan tidak dibatasi oleh peraturan yang ketat. Hanya sehari anda perlu makan sehingga 1.5 kg bubur soba dengan jumlah tomato yang tidak terhad. Dalam kes ini, tomato boleh dimakan dalam jenis seperti:
- salad, dipanggang dengan kefir rendah lemak;
- dibakar dalam ketuhar;
- ringan dibakar;
- hanya dipotong ke dalam kepingan.
- Anda boleh minum:
- kefir rendah lemak;
- decoctions herba;
- teh dan kopi tanpa gula;
- Di samping itu, pastikan anda minum sekurang-kurangnya satu liter air bersih tanpa gas.
Tomato adalah buah-buahan yang sangat lazat dan sihat, yang digabungkan sepenuhnya dengan kebanyakan produk, termasuk dalam pelbagai jenis diet. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa untuk diet adalah wajar untuk menggunakan tomato yang ditanam dalam keadaan semula jadi, mengelakkan buah-buahan atau buah beri rumah hijau, yang mana anda mempunyai keraguan. Menentukan diet yang sesuai dengan anda untuk tomato masak, anda harus mempertimbangkan keadaan kesihatan anda, ciri-ciri badan dan kontraindikasi, yang termasuk:
- penyakit akut pankreas, perut dan usus;
- cholecystitis;
- arthritis dan gout;
- batu di pundi hempedu dan pundi kencing;
- tekanan meningkat (menolak harus dari tomato masin dan diasinkan);
- alergi terhadap tomato.