Sifat pada setiap masa sangat bijaksana tentang seorang lelaki. Dia bijak berfikir tentang kesihatannya dan dengan banyaknya bertaburan di sekelilingnya harta yang bukan sahaja dapat memberi makan kepadanya, tetapi juga menyembuhkannya. Makanan ini hari ini kita panggil "superfoods" - kerana ia mengandungi 100 hingga 200 nutrien dari nilai biologi yang luar biasa. Produk yang paling berguna, yang sangat baik untuk badan kita, berada di hujung jari kita. Kami menyenaraikan sebahagian daripada mereka.
Bawang putih. Bawang putih secara konsisten dimasukkan dalam senarai 10 makanan yang paling berguna. Selain itu, ramai pakar memberikan bawang putih sebagai tajuk produk yang paling berguna di dunia. Apabila memotong bawang putih menghasilkan sebatian sulfur, yang utama adalah allicin. Antioksidan yang kuat, allicin mempunyai sifat antimikrob yang kuat, dan melindungi tubuh dari jangkitan, virus, mikrob, bakteria dan beberapa jenis kanser. Allicin menguatkan sistem imun, kerana ia merangsang pengeluaran leukosit. Oleh kerana allicin, bawang putih adalah dalam kumpulan produk yang paling mesra kesihatan, yang sangat diperlukan dalam pemakanan manusia. Bawang putih melindungi hati, mengurangkan kandungan kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah, menurunkan tekanan. Walau bagaimanapun, kerana bawang putih adalah anticoagulan, dan kadang-kadang ia boleh menyebabkan alahan, tidak semua. Bagi mereka yang makan, dos yang betul akan menjadi satu denticle setiap hari.
Walnut. Mungkin yang paling berguna kacang. Antara produk makanan - salah satu sumber protein sayuran terbaik. Kacang kaya dengan serat semulajadi, bahan antioksidan, vitamin magnesium dan B. Seperti kebanyakan kacang, mereka mengandungi sejumlah besar sterol tumbuhan, serta asid lemak tak tepu tak jenuh dan tak tepu. Asid Ω-3 yang popular di dalam walnut lebih besar daripada yang lain. Di samping itu, mereka melindungi seseorang daripada penyakit jantung, pembentukan batu empedu dalam batu, dan mengurangkan risiko kanser. Bersama dengan bawang putih, para pakar selalu menaruh walnut dalam senarai 10 makanan yang paling berguna untuk kita.
Tomato. Dalam kumpulan produk makanan yang paling berguna, tomato meletakkan lycopene yang terkandung di dalamnya - bahan dengan sifat antioksidan yang kuat, yang menghapuskan kesan bencana radikal bebas. Lycopene mampu melindungi tubuh manusia daripada jenis kanser tertentu - seperti kanser payudara, prostat, mukosa rahim, paru-paru dan pankreas. Tomato juga merupakan sumber vitamin A, C, E dan K yang luar biasa, logam dan mikroelemen. Perhatikan bahawa penyerapan dan kepekatan lycopene dalam badan lebih tinggi jika tomato berada dalam bentuk yang disediakan.
Brokoli. Brokoli bukan hanya salah satu daripada sayur-sayuran yang paling berguna. Antara produk makanan, ia juga merupakan sumber vitamin yang paling murah, seperti C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 dan A. Selain itu, brokoli mengandungi kalsium, besi, magnesium, fosforus, kalium dan zink - kepekatan yang hebat. Produk ini, kaya dengan bahan dan kalori yang lemah, dengan ketara merangsang sistem imun, dan beberapa komponennya - seperti sulforaphane dan indole-3 - mempunyai kesan anti-kanser yang serius.
Jeli diraja. Untuk nilai pemakanannya, ia telah diletakkan dalam senarai produk yang paling berguna untuk manusia sejak zaman purba. Jeli diraja mempunyai begitu banyak vitamin, logam, mikroelemen dan asid amino yang memerlukan setengah halaman untuk menyenaraikannya. Berlebihan, yang mengawal dan mengekalkan keseimbangan semua fungsi badan, dan yang, walaupun di antara produk yang paling berguna, dianggap sebagai mujarab untuk kesihatan manusia. Ia menyebabkan selera makan, merangsang memori, ketahanan, libido, menguatkan fungsi perlindungan tubuh. Menghapuskan insomnia dan kemurungan, memberi manfaat kepada kulit dan perut. Adalah disyorkan untuk mengambilnya dengan menopaus, arthritis dan buasir ... Produk yang paling berguna di dunia? Mungkin! Walau apa pun, nilai pemakanan jeli diraja masih tiada tandingannya.
Kiwi. Bercakap mengenai produk yang paling berguna, anda tidak boleh memintasnya. Dalam pemakanan kiwi tidak boleh digantikan: buah hijau kecil ini mengandungi lebih banyak vitamin C daripada oren, dan lebih banyak kalium daripada pisang! Kiwi kaya dengan beta-karotena, magnesium, fosforus dan unsur surih, dan serat semulajadi yang mengandungnya memastikan operasi saluran usus yang tidak terputus. Kiwi menghalang permulaan asma (terutamanya kanak-kanak), penampilan darah beku, dan meningkatkan penglihatan.
Delima. Dalam penarafan produk yang paling berguna, garnet mengambil tempat yang sesuai. Ia mengandungi beberapa kalori, tetapi sangat kaya dengan serat semulajadi, serta vitamin C, A, E, besi, kalium. Dalam bom tangan, kita dapati tiga kali lebih banyak bahan antioksidan daripada dalam wain merah. Apabila anda mendengar perkataan "antioksidan", ingat manfaat yang diberikan kepada hati, otak, kulit - serta ciri anti-kanser yang kuat.
Susu kambing. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, susu kambing semakin dikenali sebagai produk tenusu yang paling berguna. Berbanding dengan susu lembu, susu kambing lebih murni: ada praktikalnya tiada sisa ubat-ubatan dan hormon di dalamnya. Susu kambing mempunyai kurang laktosa, yang mana banyak orang tidak bertindak balas, dan sangat mudah diserap oleh badan. Protein susu kambing tidak memburukkan alahan sedia ada atau masalah pernafasan, lemaknya tidak mempunyai kesan ke atas kandungan kolesterol dalam darah, dan
Pada senarai produk yang paling berguna ini tidak berakhir - kami menyenaraikan hanya sebahagian daripada mereka. Apa produk lain yang boleh dikaitkan dengan yang paling berguna? Semua produk yang mudah dicerna oleh badan kita. Jangan bersemangat dalam kecemerlangan masakan ketika datang ke makanan tanaman - dengan sangat sedikit pengecualian, yang paling berguna adalah makanan yang kita makan ke dalam makanan mentah.